摘要：将自我效能理论应用到高校乒乓球教学当中，通过实验班与参照班的比较实验研究，从纵向与横向两方面对比了实验班与参照班实验前后各自以及它们之间自我效能和教学效果的变化，深入分析了自我效能影响因素在乒乓球教学中的效能大小及作用，为高校体育教学和研究提供了一些关键的理论和实践依据。
　　关键词：自我效能理论乒乓球实验研究自我效能
　　
　　一、引言
　　
　　作为国球，乒乓球在大学生中间更是享有超高的人气，而乒乓球课则是学生提高自身乒乓球技术水平的一条重要途径，自在高校普及以来，深受学生欢迎。但是，目前高校乒乓球课的实际教学效果却并不理想，主要表现为发挥不稳定，尤其是在对抗过程中容易产生过度紧张情绪，不能正确面对失败，从而严重打击了学习信心，使教学效果受到了一定的影响。自我效能理论是心理学中的重要组成部分，对于人们行为的调控有着及其重要的作用，通过改变思维方式、归因方式影响人们面对困难的态度，进而提升自信心。将自我效能理论应用到乒乓球教学中，通过改变学生的认知、动机、情绪、选择等过程控制和调节学生的学习行为，可以达到较好的教学效果。
　　
　　二、研究对象与方法
　　
　　(一)研究对象
　　根据同济大学浙江学院体育课执行办法，由大二学生自愿报名，随机组班，任选其中两个班作为实验对象，一个班为实验班，另一班做为参照班，人数共计70人，其中男生38人，女生32人。
　　
　　　(二)研究方法
　　1、文献资料法
　　在中国期刊网(CNKI)、维普和万方数据等国内外知名数据库中查阅与此相关的文献资料；通过因特网查看各主要国际心理网站，搜集与研究有关的资料和信息；阅读教育学、心理学、社会学、体育科学研究的书籍和材料，寻求课题的理论支撑。
　　2、问卷调查法
　　结合高校体育课程教学特点，根据班杜拉理论中影响自我效能的因素，参照问卷设计的原则，在查阅相关的文献资料和一些自我效能量表基础上，初步制定专家调查问卷。通过课题组的研究讨论，对其中认同率较高的题目予以保留，剔除认同率较低的一些项目，同时，结合一些专家提出的建议进一步确定问卷的内容并作为最终的调查问卷。
　　3、实验分析法
　　以班杜拉自我效能理论的基本框架为依据，把影响自我效能的各种因素作为实验的自变量，把自我效能作为实验的因变量，在一定的手段干预和条件控制下开展实验，最后根据实验所得数据分析实验前后在自变量即各种影响因素的作用下，因变量即自我效能的变化规律以及产生这种变化的内部动因。
　　
　　三、实验过程与结果
　　
　　在本实验的自变量当中涉及到五种影响自我效能的因素，由这些影响自我效能的因素所形成的教学方法作为实验的干预手段在不同的教学阶段、不同的教学情境中予以运用，内容分别为成败经验、替代经验、言语和社会劝导、行动调节以及生理和情绪状态。在干预手段及控制条件的作用下，最终的实验结果如表1、表2和表3所示。
　　
　　四、分析与结论
　　
　　由表1可知，成败经验这一效能因素对实验组学生所产生的影响非常显著，对学生自我效能感的形成具有着非常重要的影响。该结果也再次验证了班杜拉所提出的观点，即成败经验是建构自我效能信息来源中最具影响力的效能信息；其他因素对自我效能产生的影响在实验前后差异也基本达到了显著性水平，说明了它们对于学生自我效能感的提高同样具有重要的作用。
　　由表2可知，采用传统教学模式，实验后学生的自我效能有一定提高，但幅度并不大，前后差异没有达到显著性意义水平，说明了传统的体育教学模式对提高学生自我效能还是具有一定的积极作用，但却很局限，随着体育教学改革的不断深入，教学方法、教学手段必须逐步适应现代体育教学发展的要求。
　　


　　


　　由表3可知，实验前，实验班与参照班的自我效能水平相当接近，由于教学方法的不同，实验后双方的差异达到了显著性意义水平，而且采用提高自我效能的教学方法得到的提高幅度更大，再一次证明了该教学方法在高校乒乓球教学中的有效性。
　　通过以上数据及分析，在教学中，教师应主动地运用自我效能理论，不断激发学生的自我效能感，强调通过刻苦努力就可以取得优异成绩。根据每个学生的实际情况为其设定恰当的学习目标，避免对学习能力偏弱的学生提出过高的要求而影响其自信心；帮助学生对考试成绩进行正确分析，有倾向性地进行合理归因。当学生遇到具体困难时，教师一方面要帮助学生分析造成困难的原因，寻找克服困难的有效途径，另一方面也要帮助学生认识到自身具备足够的克服困难的能力，增强学生解决问题的自信心，通过提高自我效能感而有效提高学习成绩。
　　(责任编辑：袁小军)