在人们越来越重视自己身体健康的今天。大多数人都非常注意自己身体的某些变化，主动进行保养。但在快节奏的工作和生活之下，能做到及时和被动的养生，也可起到很好的保健作用。
　　·有病即求医 保持身体健康除了定期体检外，一旦发现自己有异常情况或不适感，就应及时去看医生。千万不能认为自己身体壮实而忽视小病。需知大病往往是从小病开始的，大病前也往往会有一些小的征兆。治好小病则可防大病。
　　·累了就休息 现代有些人为了拼命赚钱而不顾健康。但人的身体对劳累的承受量是有限度的，如长期过劳，会引起身体机能的紊乱，引发各种病症。所以，还是那句老话：磨刀不误砍柴工。不论是体力劳动者还是脑力劳动者，累了就要休息。
　　·饥渴要进食 人体的正常代谢需要许多的营养物质，而在快节奏生活的今天，饮食就要特别注意。除一日三餐外。还要视自己的具体情况掌握饮食的次数及数量。习惯加夜班的人可加点夜餐；强体力劳动者和脑力劳动者在早餐与午餐之间或午休后，都可适当进些饮食，以补充消耗的体能。对水分也是如此，不必等到渴了再喝水，待感到饥渴时，则更应及早进食和喝水。
　　·有便即入厕 大小便是人体排泄的废物，大小便常清也是养生保健的一项重要措施。有些人便急时也不及时去处理，久之对机体的毒害作用是很大的，会使人体神经系统的敏感性及部分器官的免疫功能降低，还易引发肠道癌或膀胱癌。因此。大小便不宜忍，应及时清除之。
　　·悲喜要哭笑 情绪在健康中的重要作用已被越来越多的医学研究所证明。现代社会生活是那么地紧张和充满竞争，每个人就会有种种喜或悲伤的事，在喜怒之时若过度控制情绪，也易造成心理机能的紊乱，进而导致生理机能的失调。因此，当遇到喜事或伤心事时，应顺其自然，该哭就哭，该笑就笑，不必强忍不发。
　　总之，跟着感觉，主动养生，是有益而无弊的。