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人老之后,肺功能会逐年降低.医学观察证明,步行锻炼能改善老年人的肺功能,同时还能达到减肥、降脂、降血压的目的.有不少人说,我经常步行,却没见有这样的效果,这是为什么呢?主要原因是没有达到中等运动强度.
步行锻炼多大强度才有效
【摘 要】
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人老之后,肺功能会逐年降低.医学观察证明,步行锻炼能改善老年人的肺功能,同时还能达到减肥、降脂、降血压的目的.有不少人说,我经常步行,却没见有这样的效果,这是为什么呢?
【出 处】
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全科护理
【发表日期】
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2007年16期
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