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坚持运动,增强肌肉rn人体的主要能量来源于糖.糖尿病患者在运动的时候,体内的糖要被消耗以满足个人的行为需要,时间较长的快步行走可以让人感觉到浑身微微发汗,并且有疲惫感.此时,身体内多余的糖大部分已被消耗.根据《美国流行病学杂志》上的一份研究报告称,每天快走30分钟能够大大降低患糖尿病的危险,无论体重是否过重.坚持天天锻炼是远离糖尿病、长时间旅行后调整生物钟、预防心肺疾病和肥胖的最佳方式.rn