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为了探讨增强老年人健康水平的途径和方法,利用运动处方对老年人进行12周的身体干预实验,结果显示：老年男性心肺功能和肌肉力量出现显著性提高。老年受试者的柔韧素质都得到了提高,老年女性提高得更显著些;男女老年人的体重指数和腰臀比的变化不大,而男性老年人的臀围有所减小。结果表明：该运动处方对于增进老年男性的心肺功能和肌肉力量切实有效,对改善老年人的体型和身体成份可能有所帮助;设计的柔韧性练习对老年女性更具显效。根据实验结果建议：促进老年人健康状况应根据自身的情况进行选择性锻炼。