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踏入了春天，你忙着减肥，添置新衣裳，换新发型，但有件最重要的事情却忽略了，那就是健康。春天，万物复苏，很多疾病也开始活跃。在这个一切都美好的季节里，怎么能让自己病恹恹的呢？所以，我们在开始计划新的一年的同时，还要刷新自己的防御工程，绝不给任何疾病可趁之机。
倒春回寒，谨防“流感”
[镜头回放]
这些天，风和日暖，气温渐升，周末，被办公室的沉闷困扰了一周的上班族们到野外亲近自然，他们在春的阳光里尽情释放自己的活力，无拘无束……结果到了周一，办公室的请假电话接连不断，他们有着相同的症状：发烧生病了。还有几个虽能上班，但也咽痛声嘶，清涕不断……原来，因天气突变，骤然降温，不慎感冒了。
[专家提醒]
初春的气候多变，乍暖还寒，忽热忽冷，要随时注意衣着的增减，让身体对寒热的气温转变有一个适应过程。一般来说，春天在清明节以前气候都还不稳定，天公常常变脸，导致“倒春寒”，有时早上阳光明媚，下午就阴雨连绵。对于这种情况，衣着应逐渐减少，如果过早地“要风度不要温度”，就会受凉感冒。
感冒，有的人认为是一种小病，不必在意，其实不然。就拿流行性感冒来说，一旦感染上，头痛发烧，会严重影响到工作学习生活，所以，一定要引起足够的重视。
预防方法：
1. 多做户外运动，加强体育锻炼，增强体质，避免受凉。
2．坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力，或用手指揉按鼻旁的迎香穴，每次1～3分钟。
3．经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛，以减少病毒感染。
4．假如你经常感冒，体质虚弱，可用中药生黄芪30克、防风15克、白术15克，混合着打碎成粗末，开水浸泡，当茶常服。
5．每天最好有1～2小时把居室门窗打开，让阳光直射，空气流通。
6. 每年9月～11月注射预防用的流感疫苗。
春困懒洋洋，肝病应早防
[镜头回放]
张倩，乙型肝炎病毒携带者。她精神很好，工作出色，从不生病。但自从春节以后，张倩总感到四肢无力，想打瞌睡，并且消化也不好。她以为只是最近工作太忙，太过劳累导致的，休息几天自然会好。没想到休息了几天，思睡症状没消失，眼睛和皮肤倒开始发黄。去医院检查，才知道是肝炎发了。
[专家提醒]
一到春暖花开的时节，多数人午后都感觉懒洋洋、软绵绵的，昏昏欲睡。这是因为气温变暖，人体的皮肤血管扩张，供应大脑的血量就会相对减少，大脑随之自动地进行保护性调整，降低其兴奋性，因而产生疲乏睡意。这就是一般所说的“春困”。当然，此时流回肝脏中的血液也会相对减少，造成肝脏的解毒功能降低，加上春天人们外出活动增加，互相交流增多，病毒易于传播。春节前后，探亲访友，大吃大喝，劳碌少眠，应接不暇，也会加重肝脏的负担，所以每年三四月份，肝炎的发病率明显增加。
预防方法：
1.保证有充足的睡眠时间，不熬夜。
2.严禁饮酒，注意饮食卫生，不喝生水，不吃街边、地摊等地方的东西，少吃黏冷肥腻的食物，如粽子、汤圆等。
3．保持心情愉快，不要发怒生气。
4．本身就是肝病患者，最好不要外出旅行，如果要去旅行，应注意不剧烈运动，不过度劳累。
5．如果感冒发烧或咳嗽，慎用对肝功能有影响的药物。
赴宴应酬多，节食防胃炎
[镜头回放]
广告公司市场部主任李明丽，时常在外应酬。原来感觉挺好，可是最近几天，她觉得上腹部胀，整天都吃不下东西，有时胃中热辣辣的，隐隐作痛，早晨刷牙时干呕难受……到医院做胃镜检查，她吓了一跳，胃炎伴糜烂，还有少许出血点。
[专家提醒]
现代人为了工作，为了陪客户，猛吃海喝，却不考虑肠胃受不受得了。为了让身体机能得到恢复，我们会让身体休息，胃肠也同样需要休息。吃得过多、过饱、过于辛辣、过于刺激，会使胃肠的消化液供不应求，消化功能下降，甚至导致胃肠发炎，充血水肿、糜烂、出血，进而形成溃疡、穿孔……民以食为天，吃并不是坏事，但贪吃就不对了，必须做到饮食有节，才能预防胃病。
预防方法：
1．每餐只吃八分饱，并做到细嚼慢咽，不急不躁，定时定量。
2．动物性食物不宜过多，一般谷物与果蔬应占食物的三分之二。
3．慎食生冷食物，水果也不宜吃得太多。
4．少喝酒，少吃辛辣刺激食物。
5．注意劳逸结合，避免精神过度紧张。
6．避免服用对胃黏膜有损伤的药物。
春游精神爽，谨防皮肤痒
[镜头回放]
春天到了，小媛邀约女伴们去深山里徒步旅行。在远离城市的地方，一切都是那么新鲜，跋山涉水，登高望远，采野花，钻树林，还喝了不少纯净无污染的山泉水。可当天晚上，她们就浑身刺痒，无法入睡……
[专家提醒]
到了春天，万物复苏，百花盛开，各种微生物、动物等也在这种气候环境中得到最佳繁殖机会。尘埃、花粉随着春风飘扬，人们吸入之后，很容易引起过敏。加上皮肤暴露在外，蚊虫叮咬，以及汗水的刺激，如果再喝下未经消毒处理的井水、山泉水，很容易发生过敏反应。其中最常见的荨麻疹、皮炎和湿疹，都可能出现不同程度的瘙痒，让你的郊游不愉快。
预防方法：
1．郊游时避免到草丛中穿行，最好穿上长袖长裤，皮肤不要裸露在外。
2．慎食鱼、虾、蟹等海鲜类食物和酒类饮料。
3．少食腊肉、香肠、火腿、卤菜等不新鲜食物。
4．多喝开水，多吃新鲜蔬菜，保证每天解一次大便。
5．如果皮疹感染，痒痛化脓，应结束游玩，赶快去医院就诊。
倒春回寒，谨防“流感”
[镜头回放]
这些天，风和日暖，气温渐升，周末，被办公室的沉闷困扰了一周的上班族们到野外亲近自然，他们在春的阳光里尽情释放自己的活力，无拘无束……结果到了周一，办公室的请假电话接连不断，他们有着相同的症状：发烧生病了。还有几个虽能上班，但也咽痛声嘶，清涕不断……原来，因天气突变，骤然降温，不慎感冒了。
[专家提醒]
初春的气候多变，乍暖还寒，忽热忽冷，要随时注意衣着的增减，让身体对寒热的气温转变有一个适应过程。一般来说，春天在清明节以前气候都还不稳定，天公常常变脸，导致“倒春寒”，有时早上阳光明媚，下午就阴雨连绵。对于这种情况，衣着应逐渐减少，如果过早地“要风度不要温度”，就会受凉感冒。
感冒，有的人认为是一种小病，不必在意，其实不然。就拿流行性感冒来说，一旦感染上，头痛发烧，会严重影响到工作学习生活，所以，一定要引起足够的重视。
预防方法：
1. 多做户外运动，加强体育锻炼，增强体质，避免受凉。
2．坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力，或用手指揉按鼻旁的迎香穴，每次1～3分钟。
3．经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛，以减少病毒感染。
4．假如你经常感冒，体质虚弱，可用中药生黄芪30克、防风15克、白术15克，混合着打碎成粗末，开水浸泡，当茶常服。
5．每天最好有1～2小时把居室门窗打开，让阳光直射，空气流通。
6. 每年9月～11月注射预防用的流感疫苗。
春困懒洋洋，肝病应早防
[镜头回放]
张倩，乙型肝炎病毒携带者。她精神很好，工作出色，从不生病。但自从春节以后，张倩总感到四肢无力，想打瞌睡，并且消化也不好。她以为只是最近工作太忙，太过劳累导致的，休息几天自然会好。没想到休息了几天，思睡症状没消失，眼睛和皮肤倒开始发黄。去医院检查，才知道是肝炎发了。
[专家提醒]
一到春暖花开的时节，多数人午后都感觉懒洋洋、软绵绵的，昏昏欲睡。这是因为气温变暖，人体的皮肤血管扩张，供应大脑的血量就会相对减少，大脑随之自动地进行保护性调整，降低其兴奋性，因而产生疲乏睡意。这就是一般所说的“春困”。当然，此时流回肝脏中的血液也会相对减少，造成肝脏的解毒功能降低，加上春天人们外出活动增加，互相交流增多，病毒易于传播。春节前后，探亲访友，大吃大喝，劳碌少眠，应接不暇，也会加重肝脏的负担，所以每年三四月份，肝炎的发病率明显增加。
预防方法：
1.保证有充足的睡眠时间，不熬夜。
2.严禁饮酒，注意饮食卫生，不喝生水，不吃街边、地摊等地方的东西，少吃黏冷肥腻的食物，如粽子、汤圆等。
3．保持心情愉快，不要发怒生气。
4．本身就是肝病患者，最好不要外出旅行，如果要去旅行，应注意不剧烈运动，不过度劳累。
5．如果感冒发烧或咳嗽，慎用对肝功能有影响的药物。
赴宴应酬多，节食防胃炎
[镜头回放]
广告公司市场部主任李明丽，时常在外应酬。原来感觉挺好，可是最近几天，她觉得上腹部胀，整天都吃不下东西，有时胃中热辣辣的，隐隐作痛，早晨刷牙时干呕难受……到医院做胃镜检查，她吓了一跳，胃炎伴糜烂，还有少许出血点。
[专家提醒]
现代人为了工作，为了陪客户，猛吃海喝，却不考虑肠胃受不受得了。为了让身体机能得到恢复，我们会让身体休息，胃肠也同样需要休息。吃得过多、过饱、过于辛辣、过于刺激，会使胃肠的消化液供不应求，消化功能下降，甚至导致胃肠发炎，充血水肿、糜烂、出血，进而形成溃疡、穿孔……民以食为天，吃并不是坏事，但贪吃就不对了，必须做到饮食有节，才能预防胃病。
预防方法：
1．每餐只吃八分饱，并做到细嚼慢咽，不急不躁，定时定量。
2．动物性食物不宜过多，一般谷物与果蔬应占食物的三分之二。
3．慎食生冷食物，水果也不宜吃得太多。
4．少喝酒，少吃辛辣刺激食物。
5．注意劳逸结合，避免精神过度紧张。
6．避免服用对胃黏膜有损伤的药物。
春游精神爽，谨防皮肤痒
[镜头回放]
春天到了，小媛邀约女伴们去深山里徒步旅行。在远离城市的地方，一切都是那么新鲜，跋山涉水，登高望远，采野花，钻树林，还喝了不少纯净无污染的山泉水。可当天晚上，她们就浑身刺痒，无法入睡……
[专家提醒]
到了春天，万物复苏，百花盛开，各种微生物、动物等也在这种气候环境中得到最佳繁殖机会。尘埃、花粉随着春风飘扬，人们吸入之后，很容易引起过敏。加上皮肤暴露在外，蚊虫叮咬，以及汗水的刺激，如果再喝下未经消毒处理的井水、山泉水，很容易发生过敏反应。其中最常见的荨麻疹、皮炎和湿疹，都可能出现不同程度的瘙痒，让你的郊游不愉快。
预防方法：
1．郊游时避免到草丛中穿行，最好穿上长袖长裤，皮肤不要裸露在外。
2．慎食鱼、虾、蟹等海鲜类食物和酒类饮料。
3．少食腊肉、香肠、火腿、卤菜等不新鲜食物。
4．多喝开水，多吃新鲜蔬菜，保证每天解一次大便。
5．如果皮疹感染，痒痛化脓，应结束游玩，赶快去医院就诊。