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摘要：养成良好的学习习惯，是小学低年级学生心理健康教育的主要内容。提高专注力、培养专注做事的习惯有助于学生更好地完成学习任务。本节心理健康课通过游戏使学生意识到专注的重要性、体验专注力是可以通过训练提高的、学习让自己专注的方法。
关键词：心理健康课；小学低年级；专注；学习习惯
一、教学理念
《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出，心理健康教育的总目标是“提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。”为实现这一教学目标，我校开设心理健康课《阳光讲堂》，希望从“彩虹校门”走出去的孩子，都能够勇敢面对生活中的风风雨雨，相信阳光总在风雨后，成为一名阳光少年，永远乐观地面对人生[1]。
在学校里，学生最主要的学习是学会学习。[2]学会学习是指学生掌握运用学习策略、学习方法和技巧，养成良好的学习习惯，提高学习效率的过程。[3] 小学低年级心理健康主要内容包括“初步感受学习知识的乐趣，重点是学习习惯的培养与训练”。我校2017-2018学年度《心理观察员登记表》统计数据显示，在二年级中，需要培养良好学习习惯的班级，占总数的33%。在这部分班级中，对培养专注习惯有强烈需求的比例高达67%。日常教学中，很多学生常常因为没有专注做事的习惯，导致听课跟不上进度、做事不能从一而终，影响了学习成绩和做事效率，甚至对自信心和人际关系都造成了负面影响。专注，即专心注意，精神贯注。对于儿童的学习来说，有意注意是非常必要的。儿童只有能够主动地控制和集中自己的注意到必要的方面去，才能更好地完成学习任务。但小学低年级儿童的无意注意仍占主导地位，有意注意需要在教学影响下才能逐步发展起来。[4]综上所述，根据低年级儿童注意发展特点和我校二年级学生的情况，需要充分利用他们的无意注意，积极发展有意注意，来提高学生的专注力，并培养他们养成专注做事的习惯。
小学低年级儿童抽象思维正开始发展，而具体形象思维还占有很重要地位。在教学影响下，具体、直观的事物在引起他们的注意上，仍起着重大的作用。[4]同时，又因视觉和听觉是注意两个重要通道，所以采用直观的视频故事、图片和声音等材料作为教学资源，从视觉注意和听觉注意两方面对专注力进行训练。我国心理学家朱智贤认为，学龄初期儿童学习习惯的培养，不能完全采取讲解的办法，而要采取讲解和实际相结合的办法。[4]故运用挑战游戏的趣味形式，让学生边学习边体验使自己专注的方法。
本节课重点是让学生们了解专注的重要性，知道专注力是可以提高的。通过故事引入来引出问题——做事要专注。之后分享自己觉得需要专注的事情，从而意识到“专注”很重要。在体验游戏中，了解自己是否专注，同时为最后的终极挑战埋下伏笔。为争取终极挑战的成功，要参与视觉专注训练和听觉专注训练，分别对注意的集中性、注意的广度以及注意的分配进行训练。本节课多采用“前后对比”的形式进行训练。视觉专注力力、听觉专注力训练前后对比，能够让学生体验、学习如何让自己专注。游戏“玩转数字‘5’”的前后对比，体验专注力是可以通过训练提高的。这种成功体验能够增强学生提高自己专注力的动机。值得强调的是，专注力习惯的培养需要在课后以及之后的课程中反复练习与固化。
二、教学对象
小学二年级学生
三、教学目标
1.认知目标：
（1）了解专注的重要性，明白专注做事的习惯是可以培养的。
（2）学习让自己专注的方法。
2.行为目标：通过体验活动，掌握让自己专注的方法。
3.情感目标：在轻松愉悦的游戏中，感受专注做事带来的快乐和成就感。
四、教学资源
《小猫钓鱼》故事视频、活动要求PPT、装在信封里的连线图、《聪明人天天快乐》故事文档
五、教学流程
（一）故事引入：小猫钓鱼
（1）活动目的：通过故事明白做事要专注；了解“专注”的重要性，激发学生提高专注力、养成专注做事习惯的动机。
（2）教学资源：《小猫钓鱼》故事视频
（3）活动步骤：
1.教师播放视频《小猫钓鱼》，引导学生说看完《小猫钓鱼》的感受。
可引导思考：
为什么小猫刚开始钓不到鱼，后来就能钓到鱼了呢？（一心一意、专注……）
猫妈妈怎么就一直能钓到鱼呢？（猫妈妈一直很专注……）
2.請学生分享：你觉得什么时候需要专注呢？
3.教师小结并过渡：可见专注对我们来说太重要了！今天我们要学的就是——“专注”我能行。（板书）你觉得自己做事专注吗？接下来我们来玩个游戏吧！
（二）体验游戏：玩转数字“5”
（1）活动目的：在让学生体验游戏乐趣的同时，为训练后的终极挑战埋下伏笔。
（2）教学资源：活动要求PPT
（3）活动步骤：
1.教师结合PPT讲解活动规则
（1）全班同学在座位上，教师指定起点，按照“s”型顺序进行报数。
（2）所报的数字中含“5”或者是5的倍数的同学用拍手来代替报数；其他同学只报数。
（3）如出现错误，老师提示后继续报数。
2.学生进行游戏，教师记录学生游戏中出现错误的次数和完成游戏的时间。
3.教师小结并过渡：不难看出，每个人的专注水平是不同的，但是都可以通过训练来提高专注力，培养专注做事的习惯。你们相信吗？通过训练，我们的成绩会更好！接下来我们就训练一下吧，下课前我们再来一次终极挑战，只要错误次数减少或者全班报完数的时间变短就算挑战成功。 （三）视觉专注训练：“眼看”我能行
（1）活动目的：对视觉追踪能力进行训练，明白专注需要眼看，还需要确定目标。
（2）教学资源：装在信封里的连线图、活动要求PPT
（3）活动步骤：
游戏一：小猫钓鱼
1.请同学们拿出信封中的图。只用眼睛看，找到小白猫和小花猫分别钓到什么颜色的鱼。
2.请成功的同学分享自己的方法。
3.分享这个游戏对你的启示。
板书：眼看
4.将连线图放回信封。
游戏二：找圆
1.给学生看图形PPT3秒钟。问：你看见了几个圆？
2.再看一次图形PPT3秒钟。问：这次你看到了幾个圆？
3.思考：为什么第二次对的人数比第一次多呢？
板书：目标
4.请同学说说“‘眼看’我能行”对自己的启示。
5.教师小结：专注需要用眼睛看、要确定目标。
（四）听觉专注训练：“耳听”我能行
（1）活动目的：对听觉专注力进行训练；体验眼、耳、手、脑并用在我们的目标上，可以让我们更专注。
（2）教学资源：《聪明人天天快乐》故事、活动要求PPT
（3）活动步骤：
1.在只用耳朵听的情况下，老师读完故事后，举手说你听到了几个“太”字，。
2.出示正确答案并与学生答案进行对比，请同学分享玩游戏的经验，（无论正确与否）。
3.再次听老师读故事，故事结束后举手回答听到了几个“天”，这次可以用纸、笔等工具。
4.出示正确答案并与学生答案进行对比。
5.分享：为何第二次的准确率高了？这个游戏对你有什么启示？
板书：耳听、手懂、脑
6.教师小结：眼看、耳听、手动、用脑在我们的目标上，会让我们专注。经常用这些“武器”在我们的目标上，会慢慢养成专注做事的习惯。
板书：专注做事的习惯。
（五）挑战游戏：终极挑战“玩转数字“5”
（1）活动目的：通过挑战游戏，与最初游戏的成绩对比，感受训练专注力的效果，体验专注力是可以通过训练提高的。
（2）教学资源：活动要求PPT（同环节二）
（3）活动步骤：
1.教师引导：欢迎来到终极挑战——玩转数字“5”，刚才我们知道了如何专注，也进行了训练，同学们有信心挑战成功吗？
2.出示游戏活动规则PPT（同环节二）
3.学生进行游戏，教师记录学生游戏中出现错误的次数和完成游戏的时间。
4.对比第一次游戏报完的时间和错误次数，任一数据有减少就算终极挑战成功。
5.教师小结：恭喜大家挑战成功！你们看，专注力是不是可以通过训练提高呀？专注做事是个好习惯，需要我们在生活当中去培养。
（六）阳光日记
（1）活动目的：回顾本次活动的感受以及学到了什么。
（2）教学资源：阳光日记
（3）活动步骤：
1.请同学分享活动中的收获和感受。
2.教师总结：今天我们明白了，脑、手、眼、耳齐并用在我们的目标上，能够让我们专注。接下来在阳光日记上记录下今天的收获和心情吧。
六、学习效果评价设计
1.通过终极挑战“玩转数字‘5’”，考察专注训练的效果。
时长和错误次数都有所减少。
2.通过《阳光日记》了解本节课教学目标的达成情况。（下图）
经统计，在上交的《阳光日记》中，100%的同学写或画出开心、高兴的心情。同时，100%的同学在专注的重要性、“专注做事的习惯是可以培养的”和专注的方法上都有不同程度的收获。
七、教学设计特色及反思
本节课以体验式游戏为主，故事为辅，在提高学生兴趣的同时又进行了专注力训练。“体验”是心理健康课最重要实施途径之一，也是学生喜欢的上课形式。
运用学生们喜欢挑战性游戏的特点，我设计了同一游戏玩两次的活动，不同之处在于第二次玩之前，对学生们的专注力进行了训练。在学生们激动、紧张、兴奋、疑惑的心情中，完成了终极挑战。看到挑战的成绩明显提高后，学生们相信专注力真的是可以通过训练提高的。训练的同时也学习让自己专注的方法——脑、眼、耳、手共同作用在目标上。
为调动学生们多个感知器官参与活动，我选择“玩转数字‘5’”这个游戏。包括了视注意、听注意、体感和动感注意。[5]
不足及待改进之处：“专注力”是一种能力，可以通过训练进行提高；“专注做事”是一种习惯，需要培养并长期坚持。在“玩转数字‘5’”游戏后过渡时，应将“通过训练可以提高专注力水平”和“培养专注做事的好习惯”，这两方面分别表达清楚。
参考文献
[1]郑瑞芳. 做一件幸福的事[M]. 中国人民大学出版社， 2013.
[2]林崇德.发展心理学[M]第2版.北京：人民教育出版社，2008.
[3]林崇德， 俞国良. 中小学心理健康教育指导纲要解读[M]. 北京师范大学出版社， 2013.
[4]朱智贤. 儿童心理学.第4版[M]. 人民教育出版社， 2003.
[5]王和平. 特殊儿童的感觉统合训练[M]. 北京大学出版社， 2011.
关键词：心理健康课；小学低年级；专注；学习习惯
一、教学理念
《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出，心理健康教育的总目标是“提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。”为实现这一教学目标，我校开设心理健康课《阳光讲堂》，希望从“彩虹校门”走出去的孩子，都能够勇敢面对生活中的风风雨雨，相信阳光总在风雨后，成为一名阳光少年，永远乐观地面对人生[1]。
在学校里，学生最主要的学习是学会学习。[2]学会学习是指学生掌握运用学习策略、学习方法和技巧，养成良好的学习习惯，提高学习效率的过程。[3] 小学低年级心理健康主要内容包括“初步感受学习知识的乐趣，重点是学习习惯的培养与训练”。我校2017-2018学年度《心理观察员登记表》统计数据显示，在二年级中，需要培养良好学习习惯的班级，占总数的33%。在这部分班级中，对培养专注习惯有强烈需求的比例高达67%。日常教学中，很多学生常常因为没有专注做事的习惯，导致听课跟不上进度、做事不能从一而终，影响了学习成绩和做事效率，甚至对自信心和人际关系都造成了负面影响。专注，即专心注意，精神贯注。对于儿童的学习来说，有意注意是非常必要的。儿童只有能够主动地控制和集中自己的注意到必要的方面去，才能更好地完成学习任务。但小学低年级儿童的无意注意仍占主导地位，有意注意需要在教学影响下才能逐步发展起来。[4]综上所述，根据低年级儿童注意发展特点和我校二年级学生的情况，需要充分利用他们的无意注意，积极发展有意注意，来提高学生的专注力，并培养他们养成专注做事的习惯。
小学低年级儿童抽象思维正开始发展，而具体形象思维还占有很重要地位。在教学影响下，具体、直观的事物在引起他们的注意上，仍起着重大的作用。[4]同时，又因视觉和听觉是注意两个重要通道，所以采用直观的视频故事、图片和声音等材料作为教学资源，从视觉注意和听觉注意两方面对专注力进行训练。我国心理学家朱智贤认为，学龄初期儿童学习习惯的培养，不能完全采取讲解的办法，而要采取讲解和实际相结合的办法。[4]故运用挑战游戏的趣味形式，让学生边学习边体验使自己专注的方法。
本节课重点是让学生们了解专注的重要性，知道专注力是可以提高的。通过故事引入来引出问题——做事要专注。之后分享自己觉得需要专注的事情，从而意识到“专注”很重要。在体验游戏中，了解自己是否专注，同时为最后的终极挑战埋下伏笔。为争取终极挑战的成功，要参与视觉专注训练和听觉专注训练，分别对注意的集中性、注意的广度以及注意的分配进行训练。本节课多采用“前后对比”的形式进行训练。视觉专注力力、听觉专注力训练前后对比，能够让学生体验、学习如何让自己专注。游戏“玩转数字‘5’”的前后对比，体验专注力是可以通过训练提高的。这种成功体验能够增强学生提高自己专注力的动机。值得强调的是，专注力习惯的培养需要在课后以及之后的课程中反复练习与固化。
二、教学对象
小学二年级学生
三、教学目标
1.认知目标：
（1）了解专注的重要性，明白专注做事的习惯是可以培养的。
（2）学习让自己专注的方法。
2.行为目标：通过体验活动，掌握让自己专注的方法。
3.情感目标：在轻松愉悦的游戏中，感受专注做事带来的快乐和成就感。
四、教学资源
《小猫钓鱼》故事视频、活动要求PPT、装在信封里的连线图、《聪明人天天快乐》故事文档
五、教学流程
（一）故事引入：小猫钓鱼
（1）活动目的：通过故事明白做事要专注；了解“专注”的重要性，激发学生提高专注力、养成专注做事习惯的动机。
（2）教学资源：《小猫钓鱼》故事视频
（3）活动步骤：
1.教师播放视频《小猫钓鱼》，引导学生说看完《小猫钓鱼》的感受。
可引导思考：
为什么小猫刚开始钓不到鱼，后来就能钓到鱼了呢？（一心一意、专注……）
猫妈妈怎么就一直能钓到鱼呢？（猫妈妈一直很专注……）
2.請学生分享：你觉得什么时候需要专注呢？
3.教师小结并过渡：可见专注对我们来说太重要了！今天我们要学的就是——“专注”我能行。（板书）你觉得自己做事专注吗？接下来我们来玩个游戏吧！
（二）体验游戏：玩转数字“5”
（1）活动目的：在让学生体验游戏乐趣的同时，为训练后的终极挑战埋下伏笔。
（2）教学资源：活动要求PPT
（3）活动步骤：
1.教师结合PPT讲解活动规则
（1）全班同学在座位上，教师指定起点，按照“s”型顺序进行报数。
（2）所报的数字中含“5”或者是5的倍数的同学用拍手来代替报数；其他同学只报数。
（3）如出现错误，老师提示后继续报数。
2.学生进行游戏，教师记录学生游戏中出现错误的次数和完成游戏的时间。
3.教师小结并过渡：不难看出，每个人的专注水平是不同的，但是都可以通过训练来提高专注力，培养专注做事的习惯。你们相信吗？通过训练，我们的成绩会更好！接下来我们就训练一下吧，下课前我们再来一次终极挑战，只要错误次数减少或者全班报完数的时间变短就算挑战成功。 （三）视觉专注训练：“眼看”我能行
（1）活动目的：对视觉追踪能力进行训练，明白专注需要眼看，还需要确定目标。
（2）教学资源：装在信封里的连线图、活动要求PPT
（3）活动步骤：
游戏一：小猫钓鱼
1.请同学们拿出信封中的图。只用眼睛看，找到小白猫和小花猫分别钓到什么颜色的鱼。
2.请成功的同学分享自己的方法。
3.分享这个游戏对你的启示。
板书：眼看
4.将连线图放回信封。
游戏二：找圆
1.给学生看图形PPT3秒钟。问：你看见了几个圆？
2.再看一次图形PPT3秒钟。问：这次你看到了幾个圆？
3.思考：为什么第二次对的人数比第一次多呢？
板书：目标
4.请同学说说“‘眼看’我能行”对自己的启示。
5.教师小结：专注需要用眼睛看、要确定目标。
（四）听觉专注训练：“耳听”我能行
（1）活动目的：对听觉专注力进行训练；体验眼、耳、手、脑并用在我们的目标上，可以让我们更专注。
（2）教学资源：《聪明人天天快乐》故事、活动要求PPT
（3）活动步骤：
1.在只用耳朵听的情况下，老师读完故事后，举手说你听到了几个“太”字，。
2.出示正确答案并与学生答案进行对比，请同学分享玩游戏的经验，（无论正确与否）。
3.再次听老师读故事，故事结束后举手回答听到了几个“天”，这次可以用纸、笔等工具。
4.出示正确答案并与学生答案进行对比。
5.分享：为何第二次的准确率高了？这个游戏对你有什么启示？
板书：耳听、手懂、脑
6.教师小结：眼看、耳听、手动、用脑在我们的目标上，会让我们专注。经常用这些“武器”在我们的目标上，会慢慢养成专注做事的习惯。
板书：专注做事的习惯。
（五）挑战游戏：终极挑战“玩转数字“5”
（1）活动目的：通过挑战游戏，与最初游戏的成绩对比，感受训练专注力的效果，体验专注力是可以通过训练提高的。
（2）教学资源：活动要求PPT（同环节二）
（3）活动步骤：
1.教师引导：欢迎来到终极挑战——玩转数字“5”，刚才我们知道了如何专注，也进行了训练，同学们有信心挑战成功吗？
2.出示游戏活动规则PPT（同环节二）
3.学生进行游戏，教师记录学生游戏中出现错误的次数和完成游戏的时间。
4.对比第一次游戏报完的时间和错误次数，任一数据有减少就算终极挑战成功。
5.教师小结：恭喜大家挑战成功！你们看，专注力是不是可以通过训练提高呀？专注做事是个好习惯，需要我们在生活当中去培养。
（六）阳光日记
（1）活动目的：回顾本次活动的感受以及学到了什么。
（2）教学资源：阳光日记
（3）活动步骤：
1.请同学分享活动中的收获和感受。
2.教师总结：今天我们明白了，脑、手、眼、耳齐并用在我们的目标上，能够让我们专注。接下来在阳光日记上记录下今天的收获和心情吧。
六、学习效果评价设计
1.通过终极挑战“玩转数字‘5’”，考察专注训练的效果。
时长和错误次数都有所减少。
2.通过《阳光日记》了解本节课教学目标的达成情况。（下图）
经统计，在上交的《阳光日记》中，100%的同学写或画出开心、高兴的心情。同时，100%的同学在专注的重要性、“专注做事的习惯是可以培养的”和专注的方法上都有不同程度的收获。
七、教学设计特色及反思
本节课以体验式游戏为主，故事为辅，在提高学生兴趣的同时又进行了专注力训练。“体验”是心理健康课最重要实施途径之一，也是学生喜欢的上课形式。
运用学生们喜欢挑战性游戏的特点，我设计了同一游戏玩两次的活动，不同之处在于第二次玩之前，对学生们的专注力进行了训练。在学生们激动、紧张、兴奋、疑惑的心情中，完成了终极挑战。看到挑战的成绩明显提高后，学生们相信专注力真的是可以通过训练提高的。训练的同时也学习让自己专注的方法——脑、眼、耳、手共同作用在目标上。
为调动学生们多个感知器官参与活动，我选择“玩转数字‘5’”这个游戏。包括了视注意、听注意、体感和动感注意。[5]
不足及待改进之处：“专注力”是一种能力，可以通过训练进行提高；“专注做事”是一种习惯，需要培养并长期坚持。在“玩转数字‘5’”游戏后过渡时，应将“通过训练可以提高专注力水平”和“培养专注做事的好习惯”，这两方面分别表达清楚。
参考文献
[1]郑瑞芳. 做一件幸福的事[M]. 中国人民大学出版社， 2013.
[2]林崇德.发展心理学[M]第2版.北京：人民教育出版社，2008.
[3]林崇德， 俞国良. 中小学心理健康教育指导纲要解读[M]. 北京师范大学出版社， 2013.
[4]朱智贤. 儿童心理学.第4版[M]. 人民教育出版社， 2003.
[5]王和平. 特殊儿童的感觉统合训练[M]. 北京大学出版社， 2011.