人体骨骼是动态的器官，身体会不停制造新的骨组织，而旧的骨组织会被分解及取代。通常在35岁前后，人体骨量达到峰值。此后随着年龄的增长，骨量开始流失且不可逆转。若不及时储备骨量、补充钙质，骨骼质量将会变差，并进而引发骨质疏松、骨折等一系列骨骼健康问题。因此，预防骨质疏松不只是老年人的“专利”，中青年也应引起足够的重视。
　　此外，有骨折家族史的，使用过糖皮质激素的，患有吸收障碍综合症、甲状旁腺功能亢进症、性腺功能减退症，45岁以前绝经的，还有不良饮食习惯如酗酒、咖啡因摄入过多，也会使人体缺钙，导致骨质疏松。这几类特殊人群应尽快到医院进行骨密度测试，及时监测自己的骨质健康状况。
　　对于这些特殊人群，除戒烟、戒酒、防止跌倒、治疗原发病外，我们还有哪些预防措施呢？
　　1.长期使用激素治疗的患者，50%以上存在骨质疏松症，骨折发生的风险增加5倍。因此，使用激素前要常规检测骨密度，并加用钙剂和维生素D。对于50岁以或者既往有脆性骨折的患者，还需加用双膦酸盐（如唑来膦酸）预防骨质丢失。
　　2.对绝经较早的妇女，特别是伴有绝经症状（如潮热、出汗等）者，在常规钙和维生素D的基础上可以加用雌激素类药物预防骨质疏松症。但患有乳腺癌、子宫内膜癌、血栓性疾病的患者禁忌。
　　3.妊娠期由于胎儿生长发育的需要，孕妇经常处于钙和维生素D缺乏状态，且随孕期的增加而更加缺乏。由于妊娠期不适合药物治疗，因此要多食用富含钙的食品，并且多晒太阳。必要时可以口服钙剂和维生素D。
　　4.类风湿关节炎的病人骨质破坏明显，容易发生骨质疏松症，需要常规预防。可在补充钙和维生素D的基础上，选择性应用双膦酸盐、降钙素等药物。由于过敏等原因，部分类风湿关节炎病人不适合晒太阳，可以口服活性维生素D。
　　总之，只要早监测、早确诊、早治疗，就可阻止因骨质疏松而导致的骨折风险及生活质量的下降。