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步幅是影响跑步速度快慢的主要因素之一。步幅的大小取决于跑步者的抬腿高度、蹬摆的力量和角度、髋关节的灵活性和柔韧性等。在总结多年教学和训练实践的基础上,汇总六种简单易行的力量练习法,高质高效地助力大腿高抬幅度。
提高跑速的力量练习法——巧用六种力量练习法助力大腿高抬
【摘 要】
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步幅是影响跑步速度快慢的主要因素之一。步幅的大小取决于跑步者的抬腿高度、蹬摆的力量和角度、髋关节的灵活性和柔韧性等。在总结多年教学和训练实践的基础上,汇总六种简
【机 构】
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浙江省宁波市镇海区立人中学
【出 处】
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体育教学
【发表日期】
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2019年2期
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