论文部分内容阅读
久坐办公室的你，是否向往绿色给予的焕然一新？许久不锻炼的你，是否应该活动一下筋骨？厌倦了喧嚣都市的你，是否想要逃离雾都，来到梦想的世外桃源？这里有天然的绿色世界等你领略，这里有群山座座待你攀爬，这里有古老的历史等你重温，这里有悠悠梵音为你点拨心中谜团。在这里，你可以尽享大自然的赐予，体验岁月的悠然；在这里，你可以远离世间烦扰，还自己一个自在的人间天堂。这里是京西门头沟，让我们开始心灵的旅程吧……
百花山国家级自然保护区
秀水奇峰揽万物，奇花异草不胜数
炎炎夏日，总想有个避暑的好地方。百花山国家自然保护区位于北京市门头沟区清水镇境内，地处太行山北端，距市区100公里，百花山主峰海拔1991米，最高峰百草畔海拔2049米，为北京市第三高峰。这里以花繁著称，各色鲜花满山遍野、争奇斗妍，把整个百花山装扮得花团锦簇、色彩斑斓，素有“华北天然动植物园”之称。百花山共分为四大景区：百花山主峰景区、白花草甸景区、望海楼景区、百草畔景区。主要景观有 “百花草甸”、“百花山瀑布”、“万年冰肌”、“古树擎天”、“云顶日出”、“古石海”、“云海升腾”、“晚霞映翠”、“蚂蚁山”、“松树长廊”等。景致具有“秀逸、雄奇、幽深、瑰丽、狂狷”的特点。
我和百花山有个约会
去百花山有两条路可供选择，一条走108国道，从房山上山，另一条就是走109国道，从门头沟上山，我们选择了后者。雨后的门头沟，空气清新，天空湛蓝，白云朵朵，山道旁的河水很清澈，行驶在山中，欣赏着沿途的青山绿水，打开车窗，微风徐来，宛如在绿云中飘逸。在这静谥安详的世界里，鸟儿在沼泽的草丛里啁啾吟唱，游鱼在湖底的蓝天白云中翱翔，在这样悠然天成的诗情画意中，引领着我们去寻找心灵的栖息地。
在这样的季节，爬百花山绝对是个不错的选择，因为这里动植物资源丰富，气温适宜，俨然就是天然的大氧吧。由于没有缆车，只能一步一步的往上爬。因好久没有爬山了，看着一望无尽的台阶，感觉迈开的脚步沉沉的。通往山顶的道路，处处都有浓密的树荫遮盖，越往上空气越清新，不知名的鸟儿欢快地鸣叫，有它们的相伴，累得发软了的双腿便顿时有了继续向上攀登的动力。一路走走歇歇，拍照留影，用了近三个小时的时间才到达向往中的百花草甸，一步一步艰难地向上攀登，终于明白，只为它，见到了，心就满足。来百花山之前，由名字联想，这里一定是鲜花满山遍野、争奇斗妍。百花山也确实名副其实，花的品种很多，丁香、金莲花、铃兰等，还有许许多多我叫不出名字的小花，这时才感觉到书到用时方恨少，但如果没有毅力，你是绝对不会看到如此旖丽的风景的。到达山顶后，感觉蓝天白云离你是那么的近，仿佛抬抬胳膊就可以触摸到。面对夏日的百花草甸，我们都沉醉其中，此刻丝毫感觉不到爬山带给我们的劳累，大家摆出各式各样的pose，我们在木板上尽情地奔跑，尽情地欢呼，尽情地享受。
我们在山脚下的农家院小住一晚，此刻，心中已没有任何私心杂念，体会到了一种暂别闹市入山修行的感觉，这时，才更加理解古人的心境：“鸢飞戾天者，望峰息心；经纶世务者，窥谷忘返。”我很喜欢这种感觉，这里是安放疲惫心灵的宁静港湾。
北京第一峰——灵山
又到了夏秋交汇的季节，登山成了大多数旅游爱好者首选的休闲方式，避暑、赏景、运动三相宜。
灵山古名矾山，坐落于门头沟区西北部山区中，距京城122公里，其顶峰海拔2303米，是北京市的第一峰。人们总是用“北京的珠穆朗玛”来赞誉她，正所谓“山巅六月尚积矾，势压群峰锁长川。傲骨巍巍撑天地，雄为北京第一山。”
行驶了2个多小时，我们抵达了灵山脚下。深呼吸，让我仿佛置身于另一个世界，在纯净的空间里，只有山与天还有我。租了一匹马，沿路欣赏着绿葱葱的草甸，各色争奇斗妍的野花，好不惬意，微风吹过，仿佛在向你招着手。马儿高大骏逸，皮毛富有光泽，经过细心调教，非常听话。导游非常健谈和豪爽，一路上不停说着北京的奇闻轶事，让你笑破肚皮。大约三个小时，终于到达灵山山顶。这里是北京的最高处。“会当临绝顶，一览众山小。”此时你能真切体会到这句话的含意。下山时可以坐晃晃悠悠的缆车，又是另一种让人心旷神怡的感觉。
灵山作为北京的“屋脊”，在爱山人的眼中充满了神奇，让人向往。如遇气候交替之季前往灵山，在气压、湿度、植被的更迭变化下，浓重的云雾水汽会使山峰变得若隐若现，显得较晴日时更加诡秘，远看、近看皆有神山之感。如此时恰好你行走在灵山盘山峡谷之中，那么你将能够最近距离的体会灵山的“灵气”。
灵山既是历史上的古战场，也是当年八路军与侵华日军多次发生激战的战场。如今灵山之巅仍有古长城遗址，石砌城墙、烽火台依稀可见。在方圆25平方公里的灵山景区范围内，以山峰气势威武、野花草种类繁多、高山草甸宽阔和野生动物资源丰富最具代表特征。
灵山主景区和缓上升的高山草甸蔓延在整个3000亩方圆的山顶部，犹如绿毯一样，植物种类达800余种之多。绿草如茵的绿毯上，花样繁多的山野花卉、葱翠的灌木丛、一群群的牛羊、5000亩高耸挺拔的白桦树林和松树林交相辉映。灵山地区与北京城区的日温差值是10℃—12℃，而当你身处如此一个绿色清凉的环境当中，尽可充分享受大自然的赐予。
爨柏景区：“唱”游黄岭西 亲历革命传奇
在这里，我们可以感受激情，重温历史；
在这里，我们可以体验艰险，坚定信仰的意义；
在这里，我们可以温故知新，以质朴、诚恳的内心书写未来！
为庆祝建党92周年，从2013年7月1日到2013年10月，每周六、日的上午10：00至下午13：00，门头沟区爨柏景区黄岭西村都将上演驻场大戏《红歌唱响黄岭西》，该演出是按照黄岭西村当年真实故事改编，依靠实景演绎的戏剧表演以及老北京文化的展现，淋漓尽致地再现了上世纪40年代前京西人民的红色生活。 古村落文化游，重走历史遗迹
黄岭西一村三涧，拥有500年的历史，它四面环绕青山，自然幽静，村落周围有“一亩十三堰”的梯田、“九龙朝一凤”的风水以及靠山佛、燕窝石塘等地质奇观。精美的砖雕、石雕、石鼓、石礅，构成了一幅幅山村民居图画，充分显示出小村庄的安详，颇有世外桃源的感觉。重走历经沧桑的古老村落，感受时间交错，触碰古老韵味，脱离城市的喧嚣，全身心享受静谧吧。
体验式游历，重温真实历史
在这个抗战模范村，曾上演过无数可歌可泣的动人故事，从抗战英雄王朝仪到英雄连队“黄岭西排。”走进黄岭西，你可以看到原景重现的逼真环境、激情四射的抗战热情、全副武装的战士、上世纪40年代前装束的京西百姓，让你犹如置身于那个火红的年代。在这里，你可以穿上军装，别上步枪，成为八路军英姿飒爽的战士；在曾经接受过炮火洗礼的战场上，你可以亲身感受红军英勇奋战，小米加步枪让日本兵落荒而逃的情境；你更可以在曾经百姓与八路军驻扎过的红色根据地，意气风发地高唱一曲《八路军拉大栓》。同时，您还能看到当年的八路军、民兵战士、儿童团员在红色根据地与百姓一起生活战斗的情景；您能收到百姓为你佩戴的红五星和接受查路条；您能参与与八路军、民兵及百姓的互动表演。
红色文艺唱响红色大食堂
除了《军民鱼水情》、环境戏剧《英雄树》外，展现抗战的红色文艺演出遍及黄岭西村的每一个景点，每一个具有特殊意义的角落。
在原景重现的红色大食堂内，你可以在大食堂内品味着忆苦思甜饭，继续感受红色经典文化的魅力。从大型舞蹈《东方红》、《万岁毛主席》，舞蹈情景剧《大生产》到快板书《要把鬼子消灭完》，以及歌颂百年古村黄岭西的主题曲《百年故事》，乡村里多才多艺的大爷大妈们用质朴的表演打动着每一位游客，更用自己的亲身经历让观众感受到军民鱼水情的坚不可摧，真切体验到红色年代的革命激情。
玩转农耕乐 品味绿色美食
这里建立了以150亩葡萄采摘园、300亩花椒采摘园为主的农业主题公园，同时还栽培山野菜、杂粮等农产品，为游客打造出了一条完美的农村生态观光游线路，让游客乐在亲手采摘，亲口品尝，亲近自然。
潭柘寺 盂兰盆会
农历七月十五日，门头沟潭柘寺景区将举办盛大的盂兰盆会。盂兰是梵文音译，意思是“救倒悬”，盆是汉语，为盛供品的器皿。据说盂兰盆可以解先亡倒悬之苦。举行“盂兰盆会”是根据西晋竺法护译的《佛说盂兰盆经》而超荐历代祖先的佛事。
盂兰盆会的主要仪式可分为三项内容；净坛绕经、上兰盆供、众僧受食。
首先是净坛绕经，即绕诵盂兰盆经。先由住持绕坛，诵经。这时四悦众在旁边的四桌旁，合掌高声同诵，引道旗到大殿台下，对面而立，小旗前行，和尚随后，侍者捧着香碟随行，班首随后，大众各执事按着次序而行，从大坛的右边绕上殿，从佛的右边绕而下，持咒洒净一匝，不止步，即诵佛说盂兰盆经。诵此三遍，绕坛诵经即停止。
饭茶用点完毕，稍过一会，只听得三下鸣钟之声，僧众都入坛礼佛三拜，住持拈香，维那举献供赞，众僧齐唱道：“兰盆会启，普度门开，恭迎三宝降临来—坐花台。唯愿慈哀，受我妙香斋。南无斋供养菩萨摩诃萨”。如此开始了“上兰盆供”的仪式。
最后是“众僧受食”仪式。上供完毕后，悦众将自恣僧物。如手巾、麻线鞋安置在一处。这天斋堂外，铺设许多桌碗凳箸，以便客师受食，执事人先将果品分好。结斋完毕后，大众全部起立捧钵，各自照归本处。整个分会仪式全部结束。
TIPS
门票信息：百花山门票40元/人；灵山门票45元/人；黄岭西红歌150元/人（含午餐）；潭柘寺门票55元/人。
百花山交通路线：
自驾路线：阜石路→门头沟双峪路口（莲石路→石门营环岛）→石担路→109国道至灵山方向行驶，按路标行驶即到。
乘车路线：地铁1号线苹果园，西行150米，乘坐892路公交车至清水镇张家铺村。
灵山交通路线：
自驾路线：阜石路→门头沟双峪路口（莲石路→石门营环岛）→石担路→109国道至灵山方向行驶，按景区标识行驶可直达景区。
乘车路线：地铁1号线苹果园，西行150米，乘坐892路公交车，到达灵山景区。
黄岭西村交通路线：
自驾路线：阜石路（莲石路、长安街西线）→门头沟双峪路口→石担路→109国道，直行灵山方向，见路标右转进入爨柏景区，进入景区后，左转进入黄岭西村，按路标行驶即到。
乘车路线：地铁1号线苹果园，西行150米，乘坐892路公交车至斋堂中转站，转乘直达爨柏景区的892路公交车。
潭柘寺交通路线：
自驾路线：莲石西路→潭柘寺隧道→沿路标行驶即到。
乘车路线：地铁1号线苹果园，乘坐931路公交车，到潭柘寺站下车即到。
百花山国家级自然保护区
秀水奇峰揽万物，奇花异草不胜数
炎炎夏日，总想有个避暑的好地方。百花山国家自然保护区位于北京市门头沟区清水镇境内，地处太行山北端，距市区100公里，百花山主峰海拔1991米，最高峰百草畔海拔2049米，为北京市第三高峰。这里以花繁著称，各色鲜花满山遍野、争奇斗妍，把整个百花山装扮得花团锦簇、色彩斑斓，素有“华北天然动植物园”之称。百花山共分为四大景区：百花山主峰景区、白花草甸景区、望海楼景区、百草畔景区。主要景观有 “百花草甸”、“百花山瀑布”、“万年冰肌”、“古树擎天”、“云顶日出”、“古石海”、“云海升腾”、“晚霞映翠”、“蚂蚁山”、“松树长廊”等。景致具有“秀逸、雄奇、幽深、瑰丽、狂狷”的特点。
我和百花山有个约会
去百花山有两条路可供选择，一条走108国道，从房山上山，另一条就是走109国道，从门头沟上山，我们选择了后者。雨后的门头沟，空气清新，天空湛蓝，白云朵朵，山道旁的河水很清澈，行驶在山中，欣赏着沿途的青山绿水，打开车窗，微风徐来，宛如在绿云中飘逸。在这静谥安详的世界里，鸟儿在沼泽的草丛里啁啾吟唱，游鱼在湖底的蓝天白云中翱翔，在这样悠然天成的诗情画意中，引领着我们去寻找心灵的栖息地。
在这样的季节，爬百花山绝对是个不错的选择，因为这里动植物资源丰富，气温适宜，俨然就是天然的大氧吧。由于没有缆车，只能一步一步的往上爬。因好久没有爬山了，看着一望无尽的台阶，感觉迈开的脚步沉沉的。通往山顶的道路，处处都有浓密的树荫遮盖，越往上空气越清新，不知名的鸟儿欢快地鸣叫，有它们的相伴，累得发软了的双腿便顿时有了继续向上攀登的动力。一路走走歇歇，拍照留影，用了近三个小时的时间才到达向往中的百花草甸，一步一步艰难地向上攀登，终于明白，只为它，见到了，心就满足。来百花山之前，由名字联想，这里一定是鲜花满山遍野、争奇斗妍。百花山也确实名副其实，花的品种很多，丁香、金莲花、铃兰等，还有许许多多我叫不出名字的小花，这时才感觉到书到用时方恨少，但如果没有毅力，你是绝对不会看到如此旖丽的风景的。到达山顶后，感觉蓝天白云离你是那么的近，仿佛抬抬胳膊就可以触摸到。面对夏日的百花草甸，我们都沉醉其中，此刻丝毫感觉不到爬山带给我们的劳累，大家摆出各式各样的pose，我们在木板上尽情地奔跑，尽情地欢呼，尽情地享受。
我们在山脚下的农家院小住一晚，此刻，心中已没有任何私心杂念，体会到了一种暂别闹市入山修行的感觉，这时，才更加理解古人的心境：“鸢飞戾天者，望峰息心；经纶世务者，窥谷忘返。”我很喜欢这种感觉，这里是安放疲惫心灵的宁静港湾。
北京第一峰——灵山
又到了夏秋交汇的季节，登山成了大多数旅游爱好者首选的休闲方式，避暑、赏景、运动三相宜。
灵山古名矾山，坐落于门头沟区西北部山区中，距京城122公里，其顶峰海拔2303米，是北京市的第一峰。人们总是用“北京的珠穆朗玛”来赞誉她，正所谓“山巅六月尚积矾，势压群峰锁长川。傲骨巍巍撑天地，雄为北京第一山。”
行驶了2个多小时，我们抵达了灵山脚下。深呼吸，让我仿佛置身于另一个世界，在纯净的空间里，只有山与天还有我。租了一匹马，沿路欣赏着绿葱葱的草甸，各色争奇斗妍的野花，好不惬意，微风吹过，仿佛在向你招着手。马儿高大骏逸，皮毛富有光泽，经过细心调教，非常听话。导游非常健谈和豪爽，一路上不停说着北京的奇闻轶事，让你笑破肚皮。大约三个小时，终于到达灵山山顶。这里是北京的最高处。“会当临绝顶，一览众山小。”此时你能真切体会到这句话的含意。下山时可以坐晃晃悠悠的缆车，又是另一种让人心旷神怡的感觉。
灵山作为北京的“屋脊”，在爱山人的眼中充满了神奇，让人向往。如遇气候交替之季前往灵山，在气压、湿度、植被的更迭变化下，浓重的云雾水汽会使山峰变得若隐若现，显得较晴日时更加诡秘，远看、近看皆有神山之感。如此时恰好你行走在灵山盘山峡谷之中，那么你将能够最近距离的体会灵山的“灵气”。
灵山既是历史上的古战场，也是当年八路军与侵华日军多次发生激战的战场。如今灵山之巅仍有古长城遗址，石砌城墙、烽火台依稀可见。在方圆25平方公里的灵山景区范围内，以山峰气势威武、野花草种类繁多、高山草甸宽阔和野生动物资源丰富最具代表特征。
灵山主景区和缓上升的高山草甸蔓延在整个3000亩方圆的山顶部，犹如绿毯一样，植物种类达800余种之多。绿草如茵的绿毯上，花样繁多的山野花卉、葱翠的灌木丛、一群群的牛羊、5000亩高耸挺拔的白桦树林和松树林交相辉映。灵山地区与北京城区的日温差值是10℃—12℃，而当你身处如此一个绿色清凉的环境当中，尽可充分享受大自然的赐予。
爨柏景区：“唱”游黄岭西 亲历革命传奇
在这里，我们可以感受激情，重温历史；
在这里，我们可以体验艰险，坚定信仰的意义；
在这里，我们可以温故知新，以质朴、诚恳的内心书写未来！
为庆祝建党92周年，从2013年7月1日到2013年10月，每周六、日的上午10：00至下午13：00，门头沟区爨柏景区黄岭西村都将上演驻场大戏《红歌唱响黄岭西》，该演出是按照黄岭西村当年真实故事改编，依靠实景演绎的戏剧表演以及老北京文化的展现，淋漓尽致地再现了上世纪40年代前京西人民的红色生活。 古村落文化游，重走历史遗迹
黄岭西一村三涧，拥有500年的历史，它四面环绕青山，自然幽静，村落周围有“一亩十三堰”的梯田、“九龙朝一凤”的风水以及靠山佛、燕窝石塘等地质奇观。精美的砖雕、石雕、石鼓、石礅，构成了一幅幅山村民居图画，充分显示出小村庄的安详，颇有世外桃源的感觉。重走历经沧桑的古老村落，感受时间交错，触碰古老韵味，脱离城市的喧嚣，全身心享受静谧吧。
体验式游历，重温真实历史
在这个抗战模范村，曾上演过无数可歌可泣的动人故事，从抗战英雄王朝仪到英雄连队“黄岭西排。”走进黄岭西，你可以看到原景重现的逼真环境、激情四射的抗战热情、全副武装的战士、上世纪40年代前装束的京西百姓，让你犹如置身于那个火红的年代。在这里，你可以穿上军装，别上步枪，成为八路军英姿飒爽的战士；在曾经接受过炮火洗礼的战场上，你可以亲身感受红军英勇奋战，小米加步枪让日本兵落荒而逃的情境；你更可以在曾经百姓与八路军驻扎过的红色根据地，意气风发地高唱一曲《八路军拉大栓》。同时，您还能看到当年的八路军、民兵战士、儿童团员在红色根据地与百姓一起生活战斗的情景；您能收到百姓为你佩戴的红五星和接受查路条；您能参与与八路军、民兵及百姓的互动表演。
红色文艺唱响红色大食堂
除了《军民鱼水情》、环境戏剧《英雄树》外，展现抗战的红色文艺演出遍及黄岭西村的每一个景点，每一个具有特殊意义的角落。
在原景重现的红色大食堂内，你可以在大食堂内品味着忆苦思甜饭，继续感受红色经典文化的魅力。从大型舞蹈《东方红》、《万岁毛主席》，舞蹈情景剧《大生产》到快板书《要把鬼子消灭完》，以及歌颂百年古村黄岭西的主题曲《百年故事》，乡村里多才多艺的大爷大妈们用质朴的表演打动着每一位游客，更用自己的亲身经历让观众感受到军民鱼水情的坚不可摧，真切体验到红色年代的革命激情。
玩转农耕乐 品味绿色美食
这里建立了以150亩葡萄采摘园、300亩花椒采摘园为主的农业主题公园，同时还栽培山野菜、杂粮等农产品，为游客打造出了一条完美的农村生态观光游线路，让游客乐在亲手采摘，亲口品尝，亲近自然。
潭柘寺 盂兰盆会
农历七月十五日，门头沟潭柘寺景区将举办盛大的盂兰盆会。盂兰是梵文音译，意思是“救倒悬”，盆是汉语，为盛供品的器皿。据说盂兰盆可以解先亡倒悬之苦。举行“盂兰盆会”是根据西晋竺法护译的《佛说盂兰盆经》而超荐历代祖先的佛事。
盂兰盆会的主要仪式可分为三项内容；净坛绕经、上兰盆供、众僧受食。
首先是净坛绕经，即绕诵盂兰盆经。先由住持绕坛，诵经。这时四悦众在旁边的四桌旁，合掌高声同诵，引道旗到大殿台下，对面而立，小旗前行，和尚随后，侍者捧着香碟随行，班首随后，大众各执事按着次序而行，从大坛的右边绕上殿，从佛的右边绕而下，持咒洒净一匝，不止步，即诵佛说盂兰盆经。诵此三遍，绕坛诵经即停止。
饭茶用点完毕，稍过一会，只听得三下鸣钟之声，僧众都入坛礼佛三拜，住持拈香，维那举献供赞，众僧齐唱道：“兰盆会启，普度门开，恭迎三宝降临来—坐花台。唯愿慈哀，受我妙香斋。南无斋供养菩萨摩诃萨”。如此开始了“上兰盆供”的仪式。
最后是“众僧受食”仪式。上供完毕后，悦众将自恣僧物。如手巾、麻线鞋安置在一处。这天斋堂外，铺设许多桌碗凳箸，以便客师受食，执事人先将果品分好。结斋完毕后，大众全部起立捧钵，各自照归本处。整个分会仪式全部结束。
TIPS
门票信息：百花山门票40元/人；灵山门票45元/人；黄岭西红歌150元/人（含午餐）；潭柘寺门票55元/人。
百花山交通路线：
自驾路线：阜石路→门头沟双峪路口（莲石路→石门营环岛）→石担路→109国道至灵山方向行驶，按路标行驶即到。
乘车路线：地铁1号线苹果园，西行150米，乘坐892路公交车至清水镇张家铺村。
灵山交通路线：
自驾路线：阜石路→门头沟双峪路口（莲石路→石门营环岛）→石担路→109国道至灵山方向行驶，按景区标识行驶可直达景区。
乘车路线：地铁1号线苹果园，西行150米，乘坐892路公交车，到达灵山景区。
黄岭西村交通路线：
自驾路线：阜石路（莲石路、长安街西线）→门头沟双峪路口→石担路→109国道，直行灵山方向，见路标右转进入爨柏景区，进入景区后，左转进入黄岭西村，按路标行驶即到。
乘车路线：地铁1号线苹果园，西行150米，乘坐892路公交车至斋堂中转站，转乘直达爨柏景区的892路公交车。
潭柘寺交通路线：
自驾路线：莲石西路→潭柘寺隧道→沿路标行驶即到。
乘车路线：地铁1号线苹果园，乘坐931路公交车，到潭柘寺站下车即到。