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康熙,全名为爱新觉罗·玄烨,是清朝第四位皇帝。他8岁登基,在位61年,开创出康乾盛世的大好局面,不仅是我国历史上在位时间最长的皇帝,而且是一位英明的君主、伟大的政治家。同时,康熙也是一个十分懂得保健养生的人,留下许多养生佳话。
拒服补药多锻炼
古之帝王,大多偏爱补药,而康熙则对此有所戒备。他曾说过:“服补药大无益。药性宜于心者不宜于脾;宜于肺者不宜于肾。朕尝谕人勿服补药。药补不如食补。夫好服补药者,犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎而可为善乎?”这段话虽有些偏激,但从药理学的角度阐述了无病“好服补药”之弊,十分中肯。57岁时他颏下有几根白须,有大臣进献滋补肝肾的乌须丸,康熙认为乃多此一举,笑而拒之。
康熙深悉体质对人的重要。少年康熙不仅勤奋好学,而且通过学习骑射、摔跤等,练就了一个好身板。登基后勤于治理朝政,但他坚持认为“恒劳而知逸”,在日理万机之暇,还在宫内种植蔬菜。秋高气爽时则到木兰围场疾马奔走,狩猎骑射,以舒展筋骨,增强体质。
爱好书法宽胸怀
康熙认为,一个人的健康标志,主要体现在心理和体质上;通过练习书法以求“宽怀”,是前人已经证实的养生之道。他说:“朕所及明季之与我之耆旧,善于书法者俱长寿,而身强健。复有能画的汉人或造器物匠役,其巧绝于人者,皆寿至七八十……由是观之,凡人心志有所专,即是养身之道。”由此, 康熙总结了一条经验,叫“宽怀只有数行字”。
为什么练习书法能使人心情舒畅,强身长寿呢?按现代医学的解释,练习书法不仅可对脑神经起到调节、放松作用,消除疲劳,还可培养人的意志,从而获得身心健康。所以,康熙练字宽怀的做法,是值得我们好好学习的。
练字宽怀好处多
1.修心养性,气定神闲:诚如康熙所说,书法是一种陶冶心灵、练气养气的柔性运动,不仅能修心养性,更能从静中稳定血压,使身心清爽愉快。练字前一般都要放松心情,凝神静气,摒弃杂念,使“心神”得以安定,有平和的心态和“入静”的功夫。这就像练太极拳,先要排除杂念,意守丹田,然后运气于指、腕、臂、腰,以调节全身之力于笔端。如此这般,就养成了不急不缓、沉稳淡定的气质,自然不易生病,长寿也就不是什么难事了。
2.舒展筋骨,加快代谢:练字时的姿势有着严格要求,坐式姿势要求头正、肩松、背直、臂展、足安,胸部与书桌距离一拳,眼睛与纸张距离一尺以上。立式姿势除了上述要求外,还要求书桌高度适当,当身体站立双手下垂时,桌面应与手腕齐平。立式姿势可扩大肢体活动范围,要运动肩膀、上臂、前臂、手腕、手掌、手指等,能使人舒展筋骨,畅通气血,身体得到锻炼,并有效缓解腰膝酸痛、手脚麻木等病症。
3.调剂情绪,去忧解闷:练字是抒发个人情绪的良方,心情好时乐在其中,心情低潮时大笔一挥,自能去忧解闷。不快的情绪抒发出来了,心情自然也就好了,健康也就来了。
人们常说“心宽体健”,此话是很有道理的。特别是在练字时,展开白纸,备好笔墨,心无旁骛,执笔尽情宣泄,美好的心情自然就能相伴身边了。一个人一旦具备美好的心情,就能保持乐观积极的精神状态,使自己进入洒脱豁达的境界,那他就掌握了生命的主动权,就意味着健康长寿。
拒服补药多锻炼
古之帝王,大多偏爱补药,而康熙则对此有所戒备。他曾说过:“服补药大无益。药性宜于心者不宜于脾;宜于肺者不宜于肾。朕尝谕人勿服补药。药补不如食补。夫好服补药者,犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎而可为善乎?”这段话虽有些偏激,但从药理学的角度阐述了无病“好服补药”之弊,十分中肯。57岁时他颏下有几根白须,有大臣进献滋补肝肾的乌须丸,康熙认为乃多此一举,笑而拒之。
康熙深悉体质对人的重要。少年康熙不仅勤奋好学,而且通过学习骑射、摔跤等,练就了一个好身板。登基后勤于治理朝政,但他坚持认为“恒劳而知逸”,在日理万机之暇,还在宫内种植蔬菜。秋高气爽时则到木兰围场疾马奔走,狩猎骑射,以舒展筋骨,增强体质。
爱好书法宽胸怀
康熙认为,一个人的健康标志,主要体现在心理和体质上;通过练习书法以求“宽怀”,是前人已经证实的养生之道。他说:“朕所及明季之与我之耆旧,善于书法者俱长寿,而身强健。复有能画的汉人或造器物匠役,其巧绝于人者,皆寿至七八十……由是观之,凡人心志有所专,即是养身之道。”由此, 康熙总结了一条经验,叫“宽怀只有数行字”。
为什么练习书法能使人心情舒畅,强身长寿呢?按现代医学的解释,练习书法不仅可对脑神经起到调节、放松作用,消除疲劳,还可培养人的意志,从而获得身心健康。所以,康熙练字宽怀的做法,是值得我们好好学习的。
练字宽怀好处多
1.修心养性,气定神闲:诚如康熙所说,书法是一种陶冶心灵、练气养气的柔性运动,不仅能修心养性,更能从静中稳定血压,使身心清爽愉快。练字前一般都要放松心情,凝神静气,摒弃杂念,使“心神”得以安定,有平和的心态和“入静”的功夫。这就像练太极拳,先要排除杂念,意守丹田,然后运气于指、腕、臂、腰,以调节全身之力于笔端。如此这般,就养成了不急不缓、沉稳淡定的气质,自然不易生病,长寿也就不是什么难事了。
2.舒展筋骨,加快代谢:练字时的姿势有着严格要求,坐式姿势要求头正、肩松、背直、臂展、足安,胸部与书桌距离一拳,眼睛与纸张距离一尺以上。立式姿势除了上述要求外,还要求书桌高度适当,当身体站立双手下垂时,桌面应与手腕齐平。立式姿势可扩大肢体活动范围,要运动肩膀、上臂、前臂、手腕、手掌、手指等,能使人舒展筋骨,畅通气血,身体得到锻炼,并有效缓解腰膝酸痛、手脚麻木等病症。
3.调剂情绪,去忧解闷:练字是抒发个人情绪的良方,心情好时乐在其中,心情低潮时大笔一挥,自能去忧解闷。不快的情绪抒发出来了,心情自然也就好了,健康也就来了。
人们常说“心宽体健”,此话是很有道理的。特别是在练字时,展开白纸,备好笔墨,心无旁骛,执笔尽情宣泄,美好的心情自然就能相伴身边了。一个人一旦具备美好的心情,就能保持乐观积极的精神状态,使自己进入洒脱豁达的境界,那他就掌握了生命的主动权,就意味着健康长寿。