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<正>"上放族"是受雇于行政、事业、企业、团体的受薪阶级人士。每天穿西装、套装在办公室里工作的中产人士,在现代大众捷运的公共交通系统里,穿行大街小巷,城镇之间,是新时代最付有创造价值的风景。本编辑为无暇顾及健身的同事,提炼出来了几种简单实用的居家健身法。1)俯卧撑健胸肌。这个动作主要是运动男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找到半米左右高的固