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【摘要】散打是大学生喜爱的体育运动项目之一,有着广泛的群众基础。在普通高校开展武术散打教育,既能使学生身心得以健康发展,又能使武术散打运动得到普及和提高。但是武术散打项目难度大、要求高,如何摸索出一条行之有效的教学模式,针对高校的散打专项课的教学大纲的制定,教学方法的改革以及提高教学效果是一个值得探讨的问题。
【关键词】高校 教学大纲 武术散打 教学效果
【中图分类号】G807.03 【文献标识码】A 【文章编号】1009-9646(2009)02(a)-0190-01
1 散打的教学内容
1.1 理论教学是上好散打课的基础
散打理论教学是一个不可忽略的重要环节。通过理论讲解和电教展示,不仅使学生了解到武术散打的起源和发展、技术原理以及世界各国搏击技术的精髓,而且从中能领悟到我国民族文化和尚武的精神,以便更多地体会习武的内涵。在高校的教学中武德更被赋予了新的内容。通过散打课的教育,使学生的身心得以健康发展,培养学生顽强、果断、坚毅的精神,摒弃软弱、怯懦而敢于进取,积极向上的品质[1]。
1.2 基本技术的教授
掌握正确的散打技术是教学和训练的重要环节。
1.2.1 基本姿势
散手基本姿势又称预备姿势或实战姿势,它是为完成进攻与防守动作所采用的最有利的姿势。具有身体重心稳固,暴露给对方的面积较小,利于防守和起动的灵便,便于发力,利于进攻的优点。
1.2.2 基本步法
散手步法是为保持与对手间的距离,实施进攻与防守的动作,或破坏对手的进攻与防守的意图而进行的专门的脚步移动的方法。运用要求合理、灵活、快速。这是基本功的重点,应该贯穿全部教学过程。
1.2.3 拳法
散打拳法包含着西洋拳的所有技法。拳击与散打不同之处,是拳所用的方法和击打部位来说的。拳击只允许拳的正面击打,而散打则允许拳正面、背面以及开手掌进行击打,另外还包括拳击比赛中严禁的转身拳法。所以我国散打的拳法技术不仅具有特色,而且实用、实效,在教学中当以重点来教授,使高校散打教学更加实效、实用。
1.2.4 腿法
类似韩国台拳道腿法,技术大致相同。不同之处就是散打更讲究稳轧稳打的实效性,缺少跆拳道腿法既多样又腾空旋转的组合,这也是由散打的踢、打、摔、拿综合技术所决定的。参加散打学习的学生自身素质参差不齐,绝大多数达不到高腿和难度腿法的标准,而直接有效的正面中低腿法教学学生更易接受和掌握,同时也不会降低它的实用性,教学中应以此技术为主。
1.2.5 摔法
主要以中国式摔跤为主,吸收了中国跤摔法的精髓。散打变化莫测的摔法是中国散打称霸世界搏击领域的杀手锏,高校散打摔法不必象专业运动员所学的面面俱到,在学生掌握动作要领的基础上,把技术与防身术的招式综合到一起,以达到易学实用实战的功力即可。
1.2.6 散打技术的习与练。
首先要从武术散打独特的基本功练起,并辅助一些散打之外的搏击实用招式如泰拳、截拳道、擒拿、拳击等,让学生掌握更多实用的招式。
1.2.7 散打战术
战术亦是以谋略为主。即对自己要扬长避短,对对手要抑长制短。这样就可以减少体力的消耗和无效行动,对战胜对手具有重要的作用。[2]
2 制定行之有效的教学大纲
根据散打的教学内容制定一个切实可行的教学大纲,是搞好专项课教学的前提。
2.1 明确目的任务
结合以上散打的特点,以全面发展学生素质为重点,提高学生体质。培养学生的意志品质与刻苦锻炼身体的自觉性和积极性,增强学生吃苦耐劳和顽强拼搏的精神。掌握散打运动的主要技、战术和理论知识,提高运动水平。
2.2 突出教学重点
散打的对抗性强,难度大,是散打运动的一个特点,根据学生专项运动水平低,能力参差不齐的情况,教学内容的选择和课时分配,应以“了解全面、突出重点”为原则,将理论、技、战术、身体素质三部分的主要内容选入教学重点之中,让学生通过系统学习后,对散打运动有一个全面的了解。
2.3 合理安排教学进度
教学进度是进行教学的具体部署,它的安排是否科学,直接影响教学质量。遵循散打运动的自身规律。基本技术是战术的基础,战术是基本技术的综合体现,它们之间有紧密的联系。教学进度就是按照“散打技术基础、战术跟上,技战术相互促进”安排的。第一学期28学时,以基本技术教学为主,技术部分的主要内容都在本学期出现,当学生掌握了一定技术时,及时穿插进攻战术和防守战术的教学。第二学期中,学习攻防战术,巩固和提高基本技术。遵循量变到质变的规律。为了让学生掌握重点的教学内容,采用反复各种练习方式。提高学生身体素质是专项课的一项重要任务,同时也是学好散打技、战术的基础。对于身体素质内容,采用“课课练”的形式安排整个教学过程。
2.4 采用灵活的教学方法
根据不同的教学内容,采用得当的教学方法,比如“兵教兵”法,让技术好的同学在帮助训练技术差的同学,增强了针对性,而对技术好的同学也无形中提高了对技术的理解能力,培养了同学团结友爱、互帮互助的集体主义精神。在目前多媒体教学流行的前提下,当然也可开展“电教法”,在散打的教学中,靠教师的示范动作,只能让学生观察到动作的某一方面,要想使学生更直观、立体及全面地了解难度动作结构特点,就必须运用录像、幻灯或电影等多媒体教学,通过镜头的高度反映,采用远景、特写,或利用镜头的推、拉、移、跟等方式,有效地从各个角度、侧面来表现动作的方位、距离与相对位置、运动轨迹等特性;也可通过高速摄影技术,将瞬间的动作缓慢的表现出来,打破时间和空间的局限;还可以把学生的动作录下来,与高水平技术动作进行对比分析,使学生找出差距,突破技术难点,更有效地提高教学质量。[3]
教师在专项课教学中,根据学校教学条件,学生心理身体素质,可采用各种不同的教学法,以提高教学效果。
3 多方面提高散打课教学效果
3.1 在身体素质方面
武术散打是对抗性较强的项目,抓住散打课每一个关键环节,克服上课训练的单调、乏味、重复性强的缺点,提高自身的速度(出拳、摔法,以及应战对方的反应)、耐力(良好的体力及保持最佳状态的时间)、柔韧(各关节的灵活,韧带肌肉的弹性)、力量(拳腿和摔法的基发力量)等诸多方面身体素质,将多种训练方式与学生的身体素质有机结合起来,并使之贯穿于教学的全过程。
3.2 在心理素质方面
散打是对抗性项目,要求练习者在对抗时具备良好的注意力、攻击意识、反应灵敏;精确的距离感和空间判断能力;克服面向对手的惧怕心理;持之以恒的精神和对抗时所具备的胜利欲望。所以要求学生要具备良好的心理素质,只有这样才能提高自信,充分发挥技术水平,达到事半功倍的效果。[4]
4 结论
为了让学生通过专项的学习训练后,让学生保持稳定而良好的心理素质,促进身心健康发展。高校必须对教学内容、教学方法手段进行改革,制定行之有效的教学大纲,同时,应加强专项课的技术考核研究和改革。
参考文献
[1]《中国武术散手》编写组.中国散手[M].人民体育出版社,1990,10~11.
[2] 全国体育学院教材委员会审定.武术(下册) [M].人民体育出版社,1991,402~437.
[3] 马景卫.普通高校散打专项课的教学初探[J].体育科技,2005(4) .
[4] 卢昊.谈如何提高高校散打课的教学效果[J].辽宁体育科技,2004(3).
【关键词】高校 教学大纲 武术散打 教学效果
【中图分类号】G807.03 【文献标识码】A 【文章编号】1009-9646(2009)02(a)-0190-01
1 散打的教学内容
1.1 理论教学是上好散打课的基础
散打理论教学是一个不可忽略的重要环节。通过理论讲解和电教展示,不仅使学生了解到武术散打的起源和发展、技术原理以及世界各国搏击技术的精髓,而且从中能领悟到我国民族文化和尚武的精神,以便更多地体会习武的内涵。在高校的教学中武德更被赋予了新的内容。通过散打课的教育,使学生的身心得以健康发展,培养学生顽强、果断、坚毅的精神,摒弃软弱、怯懦而敢于进取,积极向上的品质[1]。
1.2 基本技术的教授
掌握正确的散打技术是教学和训练的重要环节。
1.2.1 基本姿势
散手基本姿势又称预备姿势或实战姿势,它是为完成进攻与防守动作所采用的最有利的姿势。具有身体重心稳固,暴露给对方的面积较小,利于防守和起动的灵便,便于发力,利于进攻的优点。
1.2.2 基本步法
散手步法是为保持与对手间的距离,实施进攻与防守的动作,或破坏对手的进攻与防守的意图而进行的专门的脚步移动的方法。运用要求合理、灵活、快速。这是基本功的重点,应该贯穿全部教学过程。
1.2.3 拳法
散打拳法包含着西洋拳的所有技法。拳击与散打不同之处,是拳所用的方法和击打部位来说的。拳击只允许拳的正面击打,而散打则允许拳正面、背面以及开手掌进行击打,另外还包括拳击比赛中严禁的转身拳法。所以我国散打的拳法技术不仅具有特色,而且实用、实效,在教学中当以重点来教授,使高校散打教学更加实效、实用。
1.2.4 腿法
类似韩国台拳道腿法,技术大致相同。不同之处就是散打更讲究稳轧稳打的实效性,缺少跆拳道腿法既多样又腾空旋转的组合,这也是由散打的踢、打、摔、拿综合技术所决定的。参加散打学习的学生自身素质参差不齐,绝大多数达不到高腿和难度腿法的标准,而直接有效的正面中低腿法教学学生更易接受和掌握,同时也不会降低它的实用性,教学中应以此技术为主。
1.2.5 摔法
主要以中国式摔跤为主,吸收了中国跤摔法的精髓。散打变化莫测的摔法是中国散打称霸世界搏击领域的杀手锏,高校散打摔法不必象专业运动员所学的面面俱到,在学生掌握动作要领的基础上,把技术与防身术的招式综合到一起,以达到易学实用实战的功力即可。
1.2.6 散打技术的习与练。
首先要从武术散打独特的基本功练起,并辅助一些散打之外的搏击实用招式如泰拳、截拳道、擒拿、拳击等,让学生掌握更多实用的招式。
1.2.7 散打战术
战术亦是以谋略为主。即对自己要扬长避短,对对手要抑长制短。这样就可以减少体力的消耗和无效行动,对战胜对手具有重要的作用。[2]
2 制定行之有效的教学大纲
根据散打的教学内容制定一个切实可行的教学大纲,是搞好专项课教学的前提。
2.1 明确目的任务
结合以上散打的特点,以全面发展学生素质为重点,提高学生体质。培养学生的意志品质与刻苦锻炼身体的自觉性和积极性,增强学生吃苦耐劳和顽强拼搏的精神。掌握散打运动的主要技、战术和理论知识,提高运动水平。
2.2 突出教学重点
散打的对抗性强,难度大,是散打运动的一个特点,根据学生专项运动水平低,能力参差不齐的情况,教学内容的选择和课时分配,应以“了解全面、突出重点”为原则,将理论、技、战术、身体素质三部分的主要内容选入教学重点之中,让学生通过系统学习后,对散打运动有一个全面的了解。
2.3 合理安排教学进度
教学进度是进行教学的具体部署,它的安排是否科学,直接影响教学质量。遵循散打运动的自身规律。基本技术是战术的基础,战术是基本技术的综合体现,它们之间有紧密的联系。教学进度就是按照“散打技术基础、战术跟上,技战术相互促进”安排的。第一学期28学时,以基本技术教学为主,技术部分的主要内容都在本学期出现,当学生掌握了一定技术时,及时穿插进攻战术和防守战术的教学。第二学期中,学习攻防战术,巩固和提高基本技术。遵循量变到质变的规律。为了让学生掌握重点的教学内容,采用反复各种练习方式。提高学生身体素质是专项课的一项重要任务,同时也是学好散打技、战术的基础。对于身体素质内容,采用“课课练”的形式安排整个教学过程。
2.4 采用灵活的教学方法
根据不同的教学内容,采用得当的教学方法,比如“兵教兵”法,让技术好的同学在帮助训练技术差的同学,增强了针对性,而对技术好的同学也无形中提高了对技术的理解能力,培养了同学团结友爱、互帮互助的集体主义精神。在目前多媒体教学流行的前提下,当然也可开展“电教法”,在散打的教学中,靠教师的示范动作,只能让学生观察到动作的某一方面,要想使学生更直观、立体及全面地了解难度动作结构特点,就必须运用录像、幻灯或电影等多媒体教学,通过镜头的高度反映,采用远景、特写,或利用镜头的推、拉、移、跟等方式,有效地从各个角度、侧面来表现动作的方位、距离与相对位置、运动轨迹等特性;也可通过高速摄影技术,将瞬间的动作缓慢的表现出来,打破时间和空间的局限;还可以把学生的动作录下来,与高水平技术动作进行对比分析,使学生找出差距,突破技术难点,更有效地提高教学质量。[3]
教师在专项课教学中,根据学校教学条件,学生心理身体素质,可采用各种不同的教学法,以提高教学效果。
3 多方面提高散打课教学效果
3.1 在身体素质方面
武术散打是对抗性较强的项目,抓住散打课每一个关键环节,克服上课训练的单调、乏味、重复性强的缺点,提高自身的速度(出拳、摔法,以及应战对方的反应)、耐力(良好的体力及保持最佳状态的时间)、柔韧(各关节的灵活,韧带肌肉的弹性)、力量(拳腿和摔法的基发力量)等诸多方面身体素质,将多种训练方式与学生的身体素质有机结合起来,并使之贯穿于教学的全过程。
3.2 在心理素质方面
散打是对抗性项目,要求练习者在对抗时具备良好的注意力、攻击意识、反应灵敏;精确的距离感和空间判断能力;克服面向对手的惧怕心理;持之以恒的精神和对抗时所具备的胜利欲望。所以要求学生要具备良好的心理素质,只有这样才能提高自信,充分发挥技术水平,达到事半功倍的效果。[4]
4 结论
为了让学生通过专项的学习训练后,让学生保持稳定而良好的心理素质,促进身心健康发展。高校必须对教学内容、教学方法手段进行改革,制定行之有效的教学大纲,同时,应加强专项课的技术考核研究和改革。
参考文献
[1]《中国武术散手》编写组.中国散手[M].人民体育出版社,1990,10~11.
[2] 全国体育学院教材委员会审定.武术(下册) [M].人民体育出版社,1991,402~437.
[3] 马景卫.普通高校散打专项课的教学初探[J].体育科技,2005(4) .
[4] 卢昊.谈如何提高高校散打课的教学效果[J].辽宁体育科技,2004(3).