【摘 要】
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运动不足已经成为威胁人类健康的重要危险因素。缺乏运动是糖尿病、肥胖、心脑血管病、慢性疼痛、抑郁症、骨质疏松等多种疾病的诱因,而患病后缺乏运动更易导致慢性病的加重
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运动不足已经成为威胁人类健康的重要危险因素。缺乏运动是糖尿病、肥胖、心脑血管病、慢性疼痛、抑郁症、骨质疏松等多种疾病的诱因,而患病后缺乏运动更易导致慢性病的加重。加强体育锻炼是世界上很多国家预防控制慢性病的手段之一。大量的研究证明:体育活动可以促进人体的新陈代谢,加强血液循环和心肺功能;提高有氧代谢能力,放松精神,增进食欲,改善睡眠;提高工作效率,延年益寿。因疫情影响,很多老年人已宅在家里数月,此时进行体育锻炼要循序渐进,不能操之过急,持之以恒才能奏效。打球、爬山,还有跳舞,很多中老年人都很喜欢。可是这些
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