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有些中老年人由于缺乏锻炼,以致多种疾病缠身,如头晕失眠、血脂升高、腰酸腿痛、体重超标等.我国古代流传下来的八卦掌,其行走方法粗看似走圆圈.若以此法,每天锻炼20~30分钟,有疏通经络,调和气血,保持人体阴阳平衡之功.此法简便易学,老少皆宜,有兴趣者不妨一试.
绕圈健身法
【摘 要】
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有些中老年人由于缺乏锻炼,以致多种疾病缠身,如头晕失眠、血脂升高、腰酸腿痛、体重超标等.我国古代流传下来的八卦掌,其行走方法粗看似走圆圈.若以此法,每天锻炼20~30分钟,
【出 处】
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家庭医药(快乐养生)
【发表日期】
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2015年1期
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