老年人随着年龄的增长，身体各个器官的生理机能都逐步减退，听觉器官也不例外。如果听力不好.势必会给生活带来诸多不便。因此，老年人应注意保护听力。
　　第一，远离和避免噪音。如果长时间接触噪音或处于强噪音的场所，会使随着年龄增长本就开始减弱的听觉更容易疲劳，内耳供血不足，易损害耳蜗神经和前庭神经.使听力迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。而且噪音还会直接影响到情绪，使人烦躁，也不利于健康。因此，老年人应尽量远离和减少噪音对听力的干扰.少去一些嘈杂的地方，如车辆喧闹的马路、人声喧哗的场所等，平时看电视、听音乐时，注意將音量调低一些。老年人接听手机时，最好采用麦克风耳机或蓝牙耳机.这对丁习惯用单侧耳朵接听手机的老年人.能减少一些对耳朵的辐射。
　　第二，注意耳朵卫生，保持耳朵的清洁。一些老年人喜欢用手指甲、耳勺甚至是火柴棍、棉签棒挖耳朵。这是不良习惯，很容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至是损伤鼓膜。如果耳内不适，正确的做法是：用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道：也可内服维生素C、E和鱼肝油，来缓解内耳发痒。如果耳朵里进了东西.如洗澡时水流进耳朵，要及时清理，防止引起急性外耳道炎、急性中耳炎，影响听力。
　　第三，要谨慎用药。老年人由于机体抵抗力弱，易患多种疾病，常会使用抗生素防治。需要注意的是.链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素对内耳及肾脏有一些毒副作用，应尽量避免使用。
　　第四，保持情绪稳定。现代医学已充分证明心理对健康的重要作用。急躁、恼怒等不良情绪会影响体内植物神经正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍，出现听力锐减或耳聋。所以，老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心态。
　　第五，适当运动。保护听力，最根本的是要增强机体的免疫力。老年人应适当参加一些体育锻炼，如散步、慢跑、打拳、舞剑等运动，以增强体质，保护听力。
　　第六，戒除不良嗜好，注意膳食平衡。老年性耳聋与高脂饮食密切相关。如果常吃过量高脂食物，会影响内耳供血，使听力降低或耳聋。因此，老年人饮食宜清淡，忌高盐、高脂肪、高糖、低纤维素，可多吃富含铁、锌、维生素D的食物。要戒烟限酒，炯草会影响内耳道血流供应，引起听力下降：酒精会损伤耳朵功能，引发暂时性耳聋、耳鸣和眩晕等。
　　第七，重视耳部养生。中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。老年人可在医生指导下适当服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力均有益。另外，日常生活中，老年人不妨多做耳部按摩，以增加耳部的血液循环。如按摩翳风穴（耳垂后凹陷处）、听会穴（耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称）等，早晚各按摩一次，每次5～10分钟。也可用手经常按摩耳郭或耳屏。中医的搓耳、拉耳、弹耳等保健法，可强肾，促进局部血液循环。
　　第八，耳朵不适要及时看医生。老年性耳聋，进展缓慢，不易察觉。当出现耳鸣、眩晕以及耳聋等症状明显加重时，往往意味着可能出现了听力损失，应及时去医院就诊，检查听力状况。必要的时候还须佩戴助听器。