【摘 要】
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摩腹是对腹部进行有规律的特定按摩。腹部是气血生化之所，摩腹既可健脾助运而直接防治脾胃诸疾，又可培补元气，使气血生化功能旺盛，起到预防全身疾病的作用。不少人有疑问，摩腹到底是先顺还是先逆呢，两者有没有区别？ 事实上，顺和逆在摩腹上是有大学问的。中医认为，顺时针和逆时针摩腹并没有先后之分，差别在其作用上。顺时针摩腹为泻法，主要针对暴饮暴食后的消化不良、食积脾虚及便秘等症，可消食导滞;逆时针摩腹为补法
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摩腹是对腹部进行有规律的特定按摩。腹部是气血生化之所，摩腹既可健脾助运而直接防治脾胃诸疾，又可培补元气，使气血生化功能旺盛，起到预防全身疾病的作用。不少人有疑问，摩腹到底是先顺还是先逆呢，两者有没有区别？
事实上，顺和逆在摩腹上是有大学问的。中医认为，顺时针和逆时针摩腹并没有先后之分，差别在其作用上。顺时针摩腹为泻法，主要针对暴饮暴食后的消化不良、食积脾虚及便秘等症，可消食导滞;逆时针摩腹为补法，可治疗泄泻、和中健脾。
具体做法：手掌自然伸平，腕關节微背伸，以掌心或掌根部为接触面，连同前臂一起做顺时针或逆时针按摩，每分钟120次左右，坚持做3～5分钟。
需要注意的是，摩腹应在饭后半小时进行，力度不可过大。范围以肚脐为中心，上至中脘穴（胸骨下端和肚脐连接线中点），下至关元穴（肚脐下四指宽处），做节律性环转。
摘自《生命时报》
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