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【摘要】新课改要求教师在开展教学活动时，不仅要对学生的科学素养进行培养，更应重视学生综合素养和身心健康的发展。因此，本文将重点探索教师开展体能训练的有效措施，旨在提升学生自身的综合素养，增强课堂实效性。
【关键词】体能训练;体育;初中;策略
中图分类号：G633.96文献标识码：A文章编号：1006-7485（2020）32-0018-02
Analysis of the Physical Ability Training Strategies of Junior Middle School Students
（Nanyang Middle School，Dangchang County，Longnan City，Gansu Province，China）LIU Zhilong
【Abstract】The new curriculum reform requires teachers to not only cultivate students’scientific literacy，but also pay at‐tention to the development of students’comprehensive literacy and physical and mental health when carrying out teaching activities.Therefore，this article will focus on exploring effective measures for teachers to carry out physical training，aim‐ing to improve students’overall quality and enhance classroom effectiveness.
【Keywords】Physical training;Physical education;Junior high school;Strategy
在新课改背景下，体能训练对中学生的影响越来越重要，教师在开展教学活动时，更重视学生身体素质的提升，以促进学生全面发展。教师在开展初中阶段体育学科的教学活动时，应进行多样的体能训练，激发学生开展体育锻炼的主动性，为学生的未来发展奠定良好基础。
一、激发初中生参加体能训练活动的兴趣
兴趣能使学生自主参与到体能训练中，提升自身的身体素质。教师在开展初中阶段体育学科的教学活动时，应重视体能训练的开展，激发初中生参加体能训练活动的兴趣，坚持“健康第一”的指导思想，并将其贯穿到体能训练的教学中，结合初中生的水平与特点，激发学生参与活动的积极性，促使其能真正认识体能训练，了解体能训练的意义，养成良好运动的习惯，提升自身的身体素质。例如：教师在开展初中的体能训练活动时，可以向学生讲解一些关于优秀运动员的故事，激发学生参与体能训练活动的兴趣，促使学生更好开展训练活动，提升自身的身体素质。例如，教师可以向学生讲解“东方神鹿”王军霞的相关事迹，1993年在世界田径锦标赛中获得10000米的金牌，同年在全运会中打破女子10000米和3000米世界纪录;在1996年的亚特兰大奥运会中获得女子5000米的金牌，并成为我国首位奥运会长跑金牌的获得者。教师在开展体能训练时，向学生讲解相关优秀运动员的故事，能使学生受到一定的积极影响，激发其参加体能训练活动的兴趣，使学生能主动参与到训练中，消除恐惧与厌倦心理，开展高质量的训练活动，提升自身的身体素质。
二、促使学生掌握有效、科学的训练方法
体能训练不仅要多训练才能达到好的锻炼效果，还要掌握有效、科学的训练方法，开展高质量的训练活动，才能更好提升自身的身体素质，进行综合发展。教师在开展初中阶段体育学科的体能训练活动时，应关注学生身体状况的成长特点，开展针对性、灵活的教学活动，促使学生能掌握有效、科学的训练方法，进行高质量的训练活动，增强自身的身体素质。例如：教师在带领学生开展乒乓球的训练活动时，应向学生重点讲解控球、发球、握拍等技巧，同时向学生进行详细的动作示范，促使学生能掌握正确的动作要领，进行肢体的配合，使学生能借助身体重心良好控球，提前判断球的旋转与落点等。教师在开展体能的训练活动时，促使学生掌握有效、科学的训练方法，达到肢体平衡及协调的目的，完成标准动作，增强自身的心理与身体素质，进行全面发展。
三、采用灵活多样的体能训练方法
教师在开展初中阶段的体能训练活动时，应结合学生自身的身体素质特点，开展灵活多样的体能训练活动，丰富训练内容，提升学生的肢体灵敏、思维反应以及体能等相关素质，促使学生进行全面发展。例如，教师在开展体能训练活动时，可以根据轻负重、零负重的原理，进行举重、杠铃等运动;在耐力的训练中，可以选择短跑、长跑、慢跑、快跑等项目，增加学生运动的自信心，促使学生更好投入体能训练活动中，提升自身的身体素质，达到训练的效果。初中阶段是学生进行系统体能训练的起点，对其自身的身体素质提升有着重要作用。因此，教师在开展教学活动时，应采用多样的训练方法，确保每一位学生参与，教师应合理借助自然环境的教学资源，不断总结学生心理特点，充分调动其运动的积极性和兴趣，从而开展长期的体能锻炼活动，提高学生自身的身体素质。
四、合理借助竞赛或游戏等方式
由于初中阶段的学生爱玩、好动、活跃，因此，教师在开展体育学科的体能训练活动时，应合理借助竞赛或游戏等方式，开展高质量的教学活动，促使学生能积极参加，提升自身的身体素质。传统的体能训练活动方式枯燥乏味，会严重削弱学生参与的积极性，面对这一情况，教师可以借助比赛、游戏等方式，适度、适量地安排教学环节，促使学生在竞赛或游戏活动中掌握训练技巧与知识，缓解疲劳度，发挥体育训练活动的有效性。
五、科学引用教学器材与多媒体
首先，可以基于教学器材的科学引用丰富体育课堂。以往的体育课堂大多都是简单的讲解，学生一直都处于较为死板、无趣的课堂氛围，不利于学习兴趣、身体素质的进一步提升。对此，在今后的体育教学训练中，应注重现代体能训练理念与方式方法的合理融入，结合不同阶段的实际需求选择更适合的体育设施、器材优化体能训练活动的有效设计。
六、结语
体能训练对学生良好心态的养成，身体素質的增强都有着积极作用。教师在开展初中阶段体育学科的教学活动时，应注重体能训练，分析学生的心理特点与身体素质状况，以此为基础，开展具有针对性的训练活动，灵活调整教学模式，促使学生能自主融入体能训练活动中，开展高质量的学习活动，提升自身的身体素质，进行全面发展。
参考文献：
[1]孙茂伟.初中体育课学生体能训练的有效策略[J].考试与评价，2013（08）.
（责编 吴娟）
【关键词】体能训练;体育;初中;策略
中图分类号：G633.96文献标识码：A文章编号：1006-7485（2020）32-0018-02
Analysis of the Physical Ability Training Strategies of Junior Middle School Students
（Nanyang Middle School，Dangchang County，Longnan City，Gansu Province，China）LIU Zhilong
【Abstract】The new curriculum reform requires teachers to not only cultivate students’scientific literacy，but also pay at‐tention to the development of students’comprehensive literacy and physical and mental health when carrying out teaching activities.Therefore，this article will focus on exploring effective measures for teachers to carry out physical training，aim‐ing to improve students’overall quality and enhance classroom effectiveness.
【Keywords】Physical training;Physical education;Junior high school;Strategy
在新课改背景下，体能训练对中学生的影响越来越重要，教师在开展教学活动时，更重视学生身体素质的提升，以促进学生全面发展。教师在开展初中阶段体育学科的教学活动时，应进行多样的体能训练，激发学生开展体育锻炼的主动性，为学生的未来发展奠定良好基础。
一、激发初中生参加体能训练活动的兴趣
兴趣能使学生自主参与到体能训练中，提升自身的身体素质。教师在开展初中阶段体育学科的教学活动时，应重视体能训练的开展，激发初中生参加体能训练活动的兴趣，坚持“健康第一”的指导思想，并将其贯穿到体能训练的教学中，结合初中生的水平与特点，激发学生参与活动的积极性，促使其能真正认识体能训练，了解体能训练的意义，养成良好运动的习惯，提升自身的身体素质。例如：教师在开展初中的体能训练活动时，可以向学生讲解一些关于优秀运动员的故事，激发学生参与体能训练活动的兴趣，促使学生更好开展训练活动，提升自身的身体素质。例如，教师可以向学生讲解“东方神鹿”王军霞的相关事迹，1993年在世界田径锦标赛中获得10000米的金牌，同年在全运会中打破女子10000米和3000米世界纪录;在1996年的亚特兰大奥运会中获得女子5000米的金牌，并成为我国首位奥运会长跑金牌的获得者。教师在开展体能训练时，向学生讲解相关优秀运动员的故事，能使学生受到一定的积极影响，激发其参加体能训练活动的兴趣，使学生能主动参与到训练中，消除恐惧与厌倦心理，开展高质量的训练活动，提升自身的身体素质。
二、促使学生掌握有效、科学的训练方法
体能训练不仅要多训练才能达到好的锻炼效果，还要掌握有效、科学的训练方法，开展高质量的训练活动，才能更好提升自身的身体素质，进行综合发展。教师在开展初中阶段体育学科的体能训练活动时，应关注学生身体状况的成长特点，开展针对性、灵活的教学活动，促使学生能掌握有效、科学的训练方法，进行高质量的训练活动，增强自身的身体素质。例如：教师在带领学生开展乒乓球的训练活动时，应向学生重点讲解控球、发球、握拍等技巧，同时向学生进行详细的动作示范，促使学生能掌握正确的动作要领，进行肢体的配合，使学生能借助身体重心良好控球，提前判断球的旋转与落点等。教师在开展体能的训练活动时，促使学生掌握有效、科学的训练方法，达到肢体平衡及协调的目的，完成标准动作，增强自身的心理与身体素质，进行全面发展。
三、采用灵活多样的体能训练方法
教师在开展初中阶段的体能训练活动时，应结合学生自身的身体素质特点，开展灵活多样的体能训练活动，丰富训练内容，提升学生的肢体灵敏、思维反应以及体能等相关素质，促使学生进行全面发展。例如，教师在开展体能训练活动时，可以根据轻负重、零负重的原理，进行举重、杠铃等运动;在耐力的训练中，可以选择短跑、长跑、慢跑、快跑等项目，增加学生运动的自信心，促使学生更好投入体能训练活动中，提升自身的身体素质，达到训练的效果。初中阶段是学生进行系统体能训练的起点，对其自身的身体素质提升有着重要作用。因此，教师在开展教学活动时，应采用多样的训练方法，确保每一位学生参与，教师应合理借助自然环境的教学资源，不断总结学生心理特点，充分调动其运动的积极性和兴趣，从而开展长期的体能锻炼活动，提高学生自身的身体素质。
四、合理借助竞赛或游戏等方式
由于初中阶段的学生爱玩、好动、活跃，因此，教师在开展体育学科的体能训练活动时，应合理借助竞赛或游戏等方式，开展高质量的教学活动，促使学生能积极参加，提升自身的身体素质。传统的体能训练活动方式枯燥乏味，会严重削弱学生参与的积极性，面对这一情况，教师可以借助比赛、游戏等方式，适度、适量地安排教学环节，促使学生在竞赛或游戏活动中掌握训练技巧与知识，缓解疲劳度，发挥体育训练活动的有效性。
五、科学引用教学器材与多媒体
首先，可以基于教学器材的科学引用丰富体育课堂。以往的体育课堂大多都是简单的讲解，学生一直都处于较为死板、无趣的课堂氛围，不利于学习兴趣、身体素质的进一步提升。对此，在今后的体育教学训练中，应注重现代体能训练理念与方式方法的合理融入，结合不同阶段的实际需求选择更适合的体育设施、器材优化体能训练活动的有效设计。
六、结语
体能训练对学生良好心态的养成，身体素質的增强都有着积极作用。教师在开展初中阶段体育学科的教学活动时，应注重体能训练，分析学生的心理特点与身体素质状况，以此为基础，开展具有针对性的训练活动，灵活调整教学模式，促使学生能自主融入体能训练活动中，开展高质量的学习活动，提升自身的身体素质，进行全面发展。
参考文献：
[1]孙茂伟.初中体育课学生体能训练的有效策略[J].考试与评价，2013（08）.
（责编 吴娟）