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中医讲＂寒从脚下起＂,患有老寒腿或长期腰膝酸软的老年人,往往是阳虚体质,秋冬季节常常手脚冰冷,这种情况不妨多晒晒腿脚,有助于驱走体内寒气。同时,配合按摩小腿上的足三里穴（位于外膝眼下四横指、胫骨边缘）,还能抗衰老、延年益寿。经常腹泻、肚子疼等脾胃虚寒的人可以利用“太阳灸”来调理身体。面朝太阳，边晒边用手反复按摩肚脐、中脘穴（胸骨下端和肚脐连线中点）以及关元穴（脐下3寸处），有很好的保健作用。此法对于宫寒的女性也有好处。