十全大补的手抓饭

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  手抓饭是新疆人民普遍喜爱的食物,维吾尔语称其为“坡罗”。新疆手抓饭营养丰富,美味可口,色、香、味俱全,是维吾尔族等新疆少数民族过节、待客的必备食品之一。
  手抓饭的种类很多,做法也非常丰富。除了选用植物油外,还可用动物羊油、骨髓油和酥油来制作。一般的手抓饭做法并不复杂,先用油炒洋葱、黄萝卜丝、羊肉块,然后放入淘净的大米加水焖蒸即可。有的手抓饭用雪鸡、鸭、鹅等肉代替羊肉制作,有的手抓饭还会放入葡萄干、杏干等干果,还有的在抓饭上洒一些酸奶子,同样颇具風味。最为讲究的手抓饭叫做“阿西漫吐”,会在每碗手抓饭上放几个薄皮包子,只有贵宾和亲朋好友才能在主人家享受到这种手抓饭。
  羊肉营养丰富,可以增加人体热量,还有保护胃壁,修复胃黏膜,帮助脾胃消化,抗衰老,补肾壮阳、补虚温中等作用。制作手抓饭的其他原料同样都含有大量人体所必需的营养物质,特别是胡萝卜素有“小人参”之称,新疆手抓饭也因此享有“十全大补饭”的美誉。
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