王倩是某公司公关部经理,五官端正,身材姣好,而且每年的工作业绩都得到领导的赞赏和同事们的羡慕。忙于事业的她35岁才结婚,幸运的是并未因大龄而影响生育,婚后第二年便顺利产下一个健康漂亮的宝宝。她非常疼爱儿子,也知道母乳喂养有利于婴儿健康,但自己的职位与形象息息相关,为了早日恢复婀娜身姿,便忍痛割爱,采用人工喂养。同时开始节食减肥,一日三餐拒绝脂肪,吃减肥药。3个月后体重成功降了20斤。高兴之余,她又有了新烦恼,乳房出现了中度下垂伴萎缩……
　　
　　乳房为何会松弛下垂
　　女性怀孕后,内分泌系统发生变化,在大量激素的作用下,乳腺发达,乳房增大,以备泌乳。分娩后,随着体内激素水平的下降,垂体生乳素不再受到抑制,产妇开始泌乳,同时卵巢功能受到抑制。
　　哺乳期后,有相当一部分妇女的卵巢功能恢复较慢,雌激素分泌减少,导致乳房脂肪逐渐减少,弹性减低,因而松弛下垂;产褥期乳房的容量、重量增大,受地心吸引力的影响,也会导致下垂;乳腺扩张及皮肤组织长时间的伸展,使乳房悬韧带处于紧张状态,若没有恢复原来的韧力,便会下垂。
　　乳房下垂的程度可以依据乳头的位置分为轻、中、重度。乳头位置下降1~7厘米为轻度下垂,下降7.1~12厘米为中度下垂,大于12.1厘米为重度下垂。乳房下垂又依据乳房是否肥大、萎缩或正常大小,分为不同的下垂类型,如轻度乳房下垂伴乳房肥大型、萎缩型及乳房大小正常型。
　　
　　乳房护理留住挺拔之美
　　很多女性都有王倩这种“母乳喂养会破坏乳型”的顾虑,然而事实上,母乳育婴并不会使乳房下垂。授乳期间乳房容量增大,增加了乳房的负荷量。如果在分娩的乳腺扩张期(产后2~20天)不断授乳,能减轻乳房负荷,更容易恢复到原来的形态。此外,婴儿吸吮母乳时会产生刺激,促使母乳内分泌出一些激素,使母亲的皮肤和乳型变得更美丽。
　　为预防乳房下垂,孕产妇应从以下几方面加以注意。
　　1.文胸:应根据妊娠及产后乳房的变化选择适宜的文胸。孕妇所用的文胸分为产前用、产床用、产后授乳用、产后安全用及产前产后兼用五种类型;产前用的文胸又分为乳房一杯增量型、两杯增量型等种类。恰当选择文胸,能温柔地包裹着并支撑起乳房。
　　2.饮食:孕妇在妊娠期间比较注意均衡饮食,而产后为了保持体型,常忽视或拒绝脂肪。我们知道,乳房的主要成分是脂肪,减肥既减体脂也减乳脂,而乳房脂少焉能高耸?既想体态盈瘦,又想乳房高耸,实难两全。因此产后不能拒绝脂肪,从护乳的角度而言,每日摄入的脂肪食物不应少于50克。
　　3.运动:乳房内并无肌肉,运动的目的是使乳房下的胸大肌增大,从而使乳房突出,阻止下垂。期待乳房“挺”美的女性朋友们,可以常做五种简单易行的拯救乳房练习。
　　◆凳上肘关节屈伸:把一只手放在凳上做肘关节屈伸运动,左右手交替各20~30次。此运动是针对肱三头肌,带动胸大肌。
　　◆合掌扩胸:取站立位,两手合掌,在胸前用力对掌,然后向前推出,重复8~10次;坐在椅子上,双臂前伸、双肘弯曲、双手相握并用力向前推出、回收,重复10次。
　　◆床上运动:仰卧在床上,上身坐起,双手由前向后进行划水动作,重复15~20次。
　　◆深呼吸:尽力呼气吸气,呼气时含胸,吸气时挺胸,交替进行10次。
　　◆游泳:每周坚持3~5次,每次30~60分钟。水对乳房和胸廓起到按摩作用,促进乳房丰满,增加弹性。