【摘 要】
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准备活动类rn拉伸rn卡利尔说: “米欧奇每天都会做不同形式的拉伸以及动态热身.今天的主要内容是腰大肌和身体前侧的拉伸,会选择很多的方向以充分拉伸打开身体.在做这些拉伸
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准备活动类rn拉伸rn卡利尔说: “米欧奇每天都会做不同形式的拉伸以及动态热身.今天的主要内容是腰大肌和身体前侧的拉伸,会选择很多的方向以充分拉伸打开身体.在做这些拉伸时,教练会拿一个较大的弹力带套在米欧奇拉伸目标侧的髋关节,一方面是固定作用,另一方面有助于目标部位的提示和激活.优秀的拉伸可以松解紧张部位,提高他的关节活动度,促进他的运动表现.”这部分内容他们会根据当天的目标,选择多种角度的多个动作,以循环训练的形式进行.
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