寒冷的冬季，万物凋零，一片萧条景象，人们的心情往往不那么开心，多愁善感的人甚至会出现挥之不去的忧郁。实际上，大部分人都有过“忧郁”的体验。然而，当忧郁一直持续下去，愈来愈重以至于无法过正常日子时——积郁成疾，即称为抑郁症。
　　抑郁症是四处游荡的文明病，也是最普遍的精神疾病之一，患者不分国籍、性别、年龄，且有逐年增加的趋势。根据世界卫生组织统计，全世界有3%的人口患有抑郁症。最新材料表明，我国抑郁症的发病率是3%-5%。调查还发现，在人的一生中，有三个时期，即青春期的后段，中年及退休后较易得抑郁症。
　　灸法适于防治抑郁性神经症，它是轻度抑郁症，发病更为普遍。
　　下面介绍两种操作简便的艾灸法。
　　
　　方法一：艾条回旋灸
　　取穴：百会、印堂。
　　操作：取坐位或仰卧位。以纯艾条一支，点燃后在距百会穴1-2寸处施灸，先以燃着端在百会上方测试至感头皮温热舒适，再以百会为圆心、半径为1寸的圆周上方往复施灸，每次15分钟。以头顶部有明显的热感为佳。印堂穴用温和灸法，即，以艾条燃着端在穴区上方保持同一距离施灸，以印堂有温热而不烫的感觉为度。每次灸5分钟左右。每日1次，15次后，根据症状改善情况改为隔日1次。一般要求坚持3个月以上。
　　
　　方法二、隔姜灸加拔罐
　　取穴：内关、三阴交、太冲
　　操作：取仰卧位，上述三穴双侧均选。新鲜老姜1块，切成直径2厘米厚约2毫米的薄片多片；再以纯艾绒搓成花生米大小的圆锥形艾炷数个，备用。先灸双侧内关：将姜片置于穴区，安放艾炷后点燃，至被灸者有明显的发烫的感觉时，用镊子夹去残炷，换上新炷再灸，每侧穴灸5-7炷，以穴区局部皮肤红润为度。用同法，继续灸其他2穴。灸毕，可取市售抽吸罐大或中号罐8个，在背部从心俞到肾俞的膀胱经段，从上到下每侧各吸拔4个罐，留罐10分钟左右。上法隔日1次，一个月为一疗程。第二个疗程起，每周2次。
　　
　　特别提醒
　　抑郁症，是一种情感障碍性疾患，故还须通过精神情志的疏导来帮助治疗，如配合运用音乐、体育、催眠、暗示等疗法自我松弛，以加强艾灸的作用。平时，患者要做到心情豁达、生活有规律，自动减压，以促进更早康复。