【摘 要】
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为有效促进健美操的训练方法,可以使健美操专业学生在一段时间内高效的、有序的提升自己动态平衡能力,为健美操的训练打下坚实的身体素质训练。探讨8周Nike Training核心肌肉
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为有效促进健美操的训练方法,可以使健美操专业学生在一段时间内高效的、有序的提升自己动态平衡能力,为健美操的训练打下坚实的身体素质训练。探讨8周Nike Training核心肌肉力量训练方法对健美操专业学生动态平衡能力的影响。方法选取云南师范大学20名女健美操专业学生,随机分成对照组实验组各10人,对照组进行传统的核心力量训练,实验组进行Nike Training核心肌肉力量训练。每周进行3次训练,每次训练15分钟,共10周。分别在实验前期、后期对学生进行Y平衡测试。结果经8周的Nike Training核
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