想瘦腰腹晨起“三动”

来源 :家庭医药 | 被引量 : 0次 | 上传用户:xkt376
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
第一动:每天早晨睡醒之后,仰卧于床上,手脚尽量伸展约10秒钟,不用屏住呼吸。然后右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左右各10次。
其他文献
小毛病也非常折磨人!这句话对患有脚气的老王来说,那绝对是感同身受。为啥?听听老王的讲述——  我今年65岁,已退休在家。身体还算健康,几十年来很少打针吃药。但是,我的药箱里还是装满了的,为啥?这些药全都是为我的脚而准备的,因为我是一个患脚气的老病号。  这脚气也不知道是怎么患的,但发现至今已经有10年的历史。除了夏天穿凉鞋稍微好点外,其他季节脚都处于瘙痒、起水泡、脱皮,甚至糜烂的状态。用过的药不计
日前,国家食品药品监督管理局集中曝光9种“吹牛”药品,它们均宣称有“不开刀不住院、神速见效、永不复发”等特点。  昆明生达制药有限公司生产的“雪胆胃肠丸”,广告中宣称“神奇血胆胃肠丸治愈胃肠疾病永不复发,是世界唯一全面修复黏膜基的药物”。通化永仓药业有限公司生产的“强力脑心康片”,广告中宣称“短短一年它成功救治了27.2万脑中风、脑梗死、脑出血后遗症患者,书写了心脑血管疾病治疗史上一个新的奇迹”。
英国伦敦帝国理工学院完成的一项最新硼究表明,每天喝咖啡或茶至少5杯有助于防止脑瘤。
在指甲下方五分之一处,有一条白色弧形的痕迹,这就是半月痕,也有人称之为“小太阳”。中医认为,指甲半月痕是阴阳经脉界线,是人体精气的代表,故也称为健康圈。半月痕的发育,受营养、环境、身体素质的影响,当消化吸收功能欠佳时,半月痕就会模糊、减少,甚至消失。半月痕的状况,显示出人体健康状况的信息。    正常半月痕  数量半月痕的数量,双手有8~10个为好。  形态半月痕的面积占指甲1/5为好。  颜色半
“乐以忘忧,不知老之将至”。意思是说,上了年纪的人应当有乐且乐、无乐找乐,其乐融融,必定健康长寿。
我退休后就进入了老年大学,学过书法、声乐等,时间安排得比较紧,每天忙得不亦乐乎,颇有“老夫犹发少年狂”之嫌。
瑞典于默奥大学科学家研究表明,血糖过高会增加癌症发病率及死亡危险。这项新研究刊登在美国《公共科学图书馆》杂志上。研究者检测了来自挪威、奥地利和瑞典平均年龄为44.8岁
取胡椒(按年龄计算,1岁2粒,如20岁就取40粒)压碎成五六瓣后加红糖、水适量,置于瓷缸中煮开2次,待不太热时两口气喝掉(药到胃中就感舒服)。服药后15~20分钟,则放屁。此法不仅可解胃痛胀
凌一揆(1925~1992),四川永川人。我国第一位中药学博士生导师,国家级重点学科中药学学术带头人,第一批享受政府特殊津贴专家。曾担任中华全国中医学会副会长、高等院校中医教材编审
打喷嚏是我们再熟悉不过的一种生理现象,寒冷的空气、刺激性的气味,都会让人们“阿嚏、阿嚏”地响成一片。那么您知道人为什么会打喷嚏吗?打喷嚏又会对您和您周围的人的健康造成什么影响呢?  人为什么会打喷嚏  打喷嚏如同咳嗽一样,既是一种生理性的反射动作,又是感冒等疾病的一种症状。当鼻腔中有异物(如灰尘、细菌、花粉等)进入时,位于鼻黏膜上的三叉神经就会向作用于肺部的呼吸肌肉发出指令,猛烈地从鼻腔排出空气,