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【正】 动作要领:EXECUTION 】】紧靠史密斯机横杠站立,将史密斯机的挡板调到膝盖的高度或更低位置。 】】宽距站姿,身体从臀部开始向前俯,稍弯双膝,直到上半身与地面成45度角,双肩向前要超过横杠。 】】双手采用正握法(掌心向里),握距比肩稍宽。双臂完全伸直。
史密斯机俯身划船
【摘 要】
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【正】 动作要领:EXECUTION 】】紧靠史密斯机横杠站立,将史密斯机的挡板调到膝盖的高度或更低位置。 】】宽距站姿,身体从臀部开始向前俯,稍弯双膝,直到上半身与地面成45度
【出 处】
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科学健身
【发表日期】
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2005年3期
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