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运用专家访谈、实验研究、数理统计等方法，对备战里约奥运会的中国男子皮划艇集训队员，进行了12周核心力量的实验追踪研究。实验研究表明：核心力量设计方案基本符合该项目的专项特征，实验设计的力量训练方案能够改善运动员的腰腹肌力量，使两侧肌肉力量更趋于均衡，且能够对速度力量与力量耐力产生一定的影响。非平衡条件下的核心力量训练更加符合训练的实际。赛前核心力量的训练应结合柔韧性、协调性训练同步进行。