【摘 要】
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不饿主动进食 很多人以为,吃饭时间肚子不饿就不需要吃了,其实,这种做法是有损健康的.因为人体所必需的能量基本上是由一日三餐的正餐饮食供给的,一日三餐也是适合人体需求的,如果经常打乱人体这一规律,便会造成胃功能紊乱,影响健康,产生许多种疾病.所以,每日三餐都要主动吃饱、吃好,尽量做到定时、定量,尽量不吃零食,要注意营养搭配合理,根据身体需要主动补充必须的维生素及微量元素,从而使身体能够吸取足够的能量.
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不饿主动进食 很多人以为,吃饭时间肚子不饿就不需要吃了,其实,这种做法是有损健康的.因为人体所必需的能量基本上是由一日三餐的正餐饮食供给的,一日三餐也是适合人体需求的,如果经常打乱人体这一规律,便会造成胃功能紊乱,影响健康,产生许多种疾病.所以,每日三餐都要主动吃饱、吃好,尽量做到定时、定量,尽量不吃零食,要注意营养搭配合理,根据身体需要主动补充必须的维生素及微量元素,从而使身体能够吸取足够的能量.
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