脚踝扭伤是常见的损伤性疾病，无论是在光滑的地面上，还是在凹凸不平的道路上行走，或在上下楼梯时，一不小心都有可能由于滑倒、磕绊、跌倒或没踩实，导致脚踝部向内侧猛然一翻而扭伤脚踝。此时，人们立即会感到脚踝部剧痛，不能持重，无法站立，其后虽可恢复站立但出现跛行。同时，受伤的脚踝有明显触痛，不能自如前曲和内翻，并且出现肿胀和青紫。在排除骨折的前提下，一旦处理得当，不仅可以减缓痛苦，消除肿胀和促进损伤修复，还能缩短疗程。处理方法主要分四步：
　　休息 要求在24～72小时内绝对禁止患侧足部的活动。当足部肿胀消退后方可下床活动，这是为了使受伤足部得到充分休息，利于修复，防止再次损伤发生。
　　冷敷 在扭伤发生后禁止过早热敷，特别是在扭伤后的24～48小时内热敷会加重局部肿胀、渗出、出血和疼痛。然而，此时给予冷敷可获得极佳治疗效果，有利于减轻疼痛，促进伤情加快修复。冷敷方法简单，只要有冰或冷水就行。每次用冰块在扭伤部位敷设10～15分钟，或用冷水毛巾敷设20分钟，每2～4小时敷1次。根据实际情况逐渐延长冷敷间隔时间，直至24～48小时之后。此后可考虑改为热敷。
　　加压 对扭伤部位实施加压可减轻肿胀，有利于修复和减轻疼痛。方法是使用弹力绷带包扎，也可用小夹板加以固定。
　　抬高 受伤后的24～48小时应当使患肢尽可能的抬高超过头部水平，有助于防止和减轻肿胀。
　　在采取四步处理法的同时，可根据需要给予药物治疗。止痛药的应用是必要的，但一般的止痛片如阿司匹林、扑热息痛等效果并不是很好，而给予抗炎止痛药如布洛芬、消炎痛等可获较好效果。此外，我国传统中医药如云南白药、三七以及其他专治跌打损伤和促进活血化淤的药物，都具有良好效果，根据实际情况内服外用即可。