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为了让身体的四肢、骨骼、肌肉等都能得到全面锻炼,人们在选择运动时间时,一般会选择早晨和晚饭后的闲暇.但人体有一定的生理节奏,如果锻炼能与这些节奏相一致,那么不仅能使锻炼更有效,而且也能使锻炼更轻松.rn白天适宜运动的时段rn上午6时至9时适宜跑步、散步、划船,打太极拳也是值得推荐的轻缓运动.
科学健身的生理节奏运后要进行“冷身运动”
【摘 要】
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为了让身体的四肢、骨骼、肌肉等都能得到全面锻炼,人们在选择运动时间时,一般会选择早晨和晚饭后的闲暇.但人体有一定的生理节奏,如果锻炼能与这些节奏相一致,那么不仅能使
【机 构】
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湖南省郴州市第三人民医院急诊科
【出 处】
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自我保健
【发表日期】
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2020年11期
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