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[期刊论文] 作者：周湍海,
来源：恋爱婚姻家庭·养生版 年份：2017
俗语说：“一日抖三抖，能活九十九。”抖动健身法是经络锻炼法的一种，它是全身性的运动，对全身的各脏腑、器官有保护作用。 托腹抖动：身体放松，两手叉在一起，手心在上，身子下沉，两手托住小腹不动，两腿膝盖上下抖动800次。抖动的速度不快不慢，两眼微闭，意守丹田，精神集中。......
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