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[期刊论文] 作者：悠季瑜伽,,
来源：母婴世界 年份：2011
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[期刊论文] 作者：悠季瑜伽,,
来源：母婴世界 年份：2011
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[期刊论文] 作者：悠季瑜伽,,
来源：母婴世界 年份：2011
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[期刊论文] 作者：悠季瑜伽,,
来源：母婴世界 年份：2012
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[期刊论文] 作者：悠季瑜伽,,
来源：母婴世界 年份：2011
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[期刊论文] 作者：悠季瑜伽,,
来源：母婴世界 年份：2011
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[期刊论文] 作者：悠季瑜伽,
来源：母婴世界 年份：2011
分娩之后问题接踵而至，它们影响了你的正常生活，你的外形你的情绪，甚至是你的自信。如何改变这种尴尬的情形呢?让瑜伽来帮你的忙! 如果你接受了剖腹产，那就请耐心一些，因为你面对的问题会更多，更复杂。较之阴道分娩，你需要更长的时间去恢复。除了上述的问题以外，肠道......
[期刊论文] 作者：悠季瑜伽,
来源：母婴世界 年份：2011
山式 站直身体，双脚并拢。大脚趾向上提起并且分开。向后绕肩，将双手置于腹部。进行5次深呼吸，感觉腹部的起伏。这个体式在瑜伽中，可以被称为“总动员”。 新月式 左手臂向天空伸展，手指分开。向右侧伸展身体，保持手臂尽量伸向远方。保持2～5个呼......
[期刊论文] 作者：悠季瑜伽,
来源：母婴世界 年份：2010
分娩之后问题接踵而至,它们影响了你的正常生活,你的外形,你的情绪,甚至是你的自信。如何改变这种尴尬的情形呢?让瑜伽来帮你的忙! 胃、腹部松弛 在分娩后的短时间内,可能你看起来还和孕妇一样:胃和腹部有些凸起。平躺下来不太明显,但是坐着的时......
[期刊论文] 作者：悠季瑜伽,
来源：母婴世界 年份：2011
手臂推墙 山式站立。吸气抬左臂，呼气手掌按在墙壁上。手臂与地面平行，按照你肩部展开的角度，调整手臂和身体的夹角。保持1分钟，呼气回复原位，另一侧重复。 功效：强健身体后侧，灵活肩部关节，美化颈部和手臂曲线。 扭转双角式 山式站立，根据个人......
[期刊论文] 作者：悠季瑜伽,
来源：母婴世界 年份：2010
产后，恢复窈窕淑女，并非可望可不可及的梦想：每天15分钟，每周5次，短短1个月，纤手、细腰、美臀、S形魔鬼身材，想要的都可以拥有! 妈咪们，还想什么，行动起来吧!在汗水和畅快之中，体会窈窕滋味吧! 减肥塑形秘籍攻略 1 四肢伸展式(utthita Hasta Padasana)：......
[期刊论文] 作者：悠季瑜伽,
来源：母婴世界 年份：2010
山式站立——减轻疼痛的良方 保持良好的姿势是减轻背痛的第一步。当你开始下地活动的时候试着练习瑜伽中的山式站立,正确的体态对身体造成紧张的可能性最小,对骨盆和脊椎的压力也最小,这将有效地避免背痛的加剧。 步骤: 1.双脚打开骨盆同宽,膝关......
[期刊论文] 作者：悠季瑜伽(中国),
来源：母婴世界 年份：2011
你是不是也成为了“晚上不想睡觉，早上不想起床”一族?你是不是总带着浑浑噩噩、疲惫乏力的身体和头脑去上班?甩掉困倦甩掉亚健康，晨醒瑜伽，给新的一天生活加足马力，还不快来试试?! 清晨，身体还没有完全苏醒，因此适合做一些力量练习及唤醒能量的瑜伽。这些体式能帮......
[期刊论文] 作者：王延,悠季瑜伽（图）,
来源：东方养生 年份：2010
瑜伽是时下最时尚的运动之一。它本是几千年前印度的一种修炼方法，与印度古老哲学密切相关。印度人希望通过修炼瑜伽来达到身、心、灵的提升，乃至最终达到生命的终极喜乐和智慧......
[期刊论文] 作者：悠季瑜伽(中国),刘广球,,
来源：母婴世界 年份：2011
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