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[期刊论文] 作者：茹雪生,
来源：农家之友 年份：2012
中老年人和不经常锻炼的人筋骨比较僵硬，很高的栏杆猛地跨上去容易拉伤，初练者压腿的高度最好选择髋关节高度以下，约45度左右。别看这个高度很矮，却是最安全的。压过一段时间以后......
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