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无论你是白领阶层、工薪一簇,还是家庭主妇,每天,都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实,我们完全可以利用这段时......
一、床上健身操1、转头屈脚踝。睡醒后,人有时感到头昏脑涨,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,供血不......
早晨闹钟响后,不少人的睡意久久不能消除,白白在床上迷糊不少时间。这时,如能下决心坚持做早晨睡醒后的床上健身操,则有助于一天......
请想象一下从温暖、阴暗的电影院跨入清凉、耀眼的日光下。请想象一下从安静、舒适的睡眠中被一支乐队的吹奏噪声惊醒。如果你的......
随着年龄的增长，尤其是过了中年，人体各器官的功能逐渐衰退，人开始衰老。现代医学研究认为，生命在于运动。老年人如能坚持适当的体育锻......
夏季到来,总是不知该怎样运动才好,强度小了,怕达不到锻炼效果;强度太大,又会出一身汗,搞得心情更加烦躁。其实不必这么麻烦,在家......
