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补钙食物：畜类、虾类、谷类、黑色食品。补镁食物：蜂产品、昆虫类、叶菜类、水果类、鱼类。补锌食物：鱼类、贝类、豆类、蜂产品、昆虫......
说到补钙食物，多数人首先想到的是牛奶和豆腐，而绿叶蔬菜的补钙功效却常常被忽视。很多绿叶蔬菜的钙含量在100毫克／100克上下，与牛奶的......
