健美训练相关论文
1.不要模仿职业健美运动员的训练计划,除非你也是职业健美运动员,职业健美运动员与普通人有很大的不同,他们通常具有更好的遗传条......
【目的】探讨健美训练对于大学生抑郁情绪和生活质量的影响。【方法】采用SDS抑郁自评量表对203名大学生志愿者进行筛选,筛选出38......
精神和情绪状态与动作的相互作用是近年来人们普遍关注的问题。体育运动一方面能促进个人身心健康,另一方面情绪状态又能影响人的......
随着健美运动在我国的广泛开展,这项融健身与娱乐为一体的运动,越来越受到人们的喜爱和欢迎,各种健美中心、健美训练班如雨后春笋......
健美运动员不仅要有均称的骨架,条纹清晰的肌肉组织,高质量的肌肉群,曲线明显的身段,还要有美的仪表风度。因为在台上表演时,造型......
近几年来,轰动美国的影片《洛奇》一、二、三、四集及《第一滴血》一、二集先后在世界各地上演。这两部影片中的主人公洛奇和兰博......
一九七六年四月的一天,袁力走马上任到什刹海业余体校当举重教练。他是个进取心很强的人。十年来,他培养的运动员,在全国和北京市......
在世界级的健美冠军中,参赛时间最长,获胜时年龄最高的是人称“常青树”的阿尔勃脱·贝克尔斯。贝克尔斯现年55岁,身高1.70米,体......
1.上班很累不用锻炼身体上班一天的确很累,但并不代表您就不用参加体育锻炼了,因为上班所造成的疲劳和您因参加体育锻炼所表现出......
这里介绍几种简易的小腿训练方法,它们可根据需要使小腿增粗或变细.练习一一种极好的伸展准备活动.身体与地面成三角形姿势一两手......
游泳在美国是一项最普及的运动,也是一种运用氧气对人机体进行生理调节的良好方法。游泳不但可以改变人的体形,使体形匀称,而且还......
此次来华表演的十位世界健美明星,都是具有世界级水平的职业运动员,其中,有世界职业冠军,冠军之夜冠军及其它重大比赛中的较高名......
如今,热爱运动的人越来越多,其中包括不少过去并不热衷运动的年轻女性们。不过,很多女同胞却有这样的烦恼:日常生活工作繁忙,要抽......
中国武术早已闻名于世。目前,中国有二亿人从事武术学习和训练。中国武术是强身健体、预防疾病的良好方法之一,它是一种神奇微妙......
一、训练过度训练过度是健美爱好者遇到的最普遍的一个问题。人们往往有一种自然的倾向,认为既然较少的训练就可取得良好的效果,......
他现任中国国家举重队总教练,中国举重协会副主席,亚洲举重联合会副主席,全国政协委员等职.他不但练过健美,还曾勇夺1951年、1952......
中国武术与健美小姐之间也许没有什么必然的联系,但对于台湾女子健美选手连挂乙来说,中国武术却是她成功的铺路石,她经过短短一年......
国际健美联合会主席本·韦德和他的兄弟乔·韦德几十年致力于健美运动事业,他们创立了一整套科学的健美训练的理论和方法,被称为......
随着经济的发展，健美运动已逐步进入人们的生活，被越来越多的人所喜爱。人们渴望有一个强壮的体魄、健美的形态，特别是高校校园里越来......
健美课教学 ,受场地、器材条件的限制 ,特别是受到时间的制约 ,使教师在安排练习内容和训练量有一定的局限性 ,一堂教学课最多９０分钟......
健美训练是以徒手体操,自抗力运动,哑铃、杠铃、联合器械、拳击等练习为手段,增强体力和健康,发达肌肉,改善形体的运动。伴随社会......
11五、胸部肌群训练法动作1：平卧推举目标肌肉：胸大肌、肱三头肌动作分解：仰卧在平推凳上，双脚分开着地，保持身体的稳定，双肩着实，两手虎......
二、肱三头肌的训练法动作1：哑铃头后单臂屈伸（图1a-1b）目标肌肉：肱三头肌动作分解：自然站立或坐姿，固定躯体，挺胸收腹，单手持铃举过头顶，掌......
重量递增和递减,是健美训练中常用的两种方法.它们各有自已的作用和特点.一、重量递增训练法这种训练方法是指在每个项目训练时,......
同学们:你们好!我是俞老师,从本期开始,在“学健美”栏目里,我将依据国际上最流行的“韦德训练法则”分期向大家介绍健美常识和如......
四、肩部肌群训练法动作1：站姿颈前推举 （图1a-1b）目标肌肉：三角肌前、中部和肱三头肌等动作分解：自然站立，挺胸收腹，双手虎口相握住杠铃，......
背部肌群的训练法 (上)上背部肌群训练动作动作1:俯立划船(图1a-1b)目标肌肉:背阔肌、三角肌动作分解:自然站立,双脚分开与肩宽或......
亲爱的读者朋友们,做好训练前的准备了吗?从今天开始,我们将分期向大家介绍各部位肌肉群的训练方法。肌肉的训练方法很多,在这里,......
ＬａＦｏｒｍｅｓａｎｓｅｆｆｏｒｔ１，ｅ’ｅｓｔｐｏｓｓｉｂｌｅ“Ｌｅｓｐｏｉｔ，ｃ’ｅｓｔｄｏｕｌｏｕｒｅｕｘ．Ｊｅｎ’ａｉｐａｓｌｅｔｅｍｐｓ．Ａｖｅｃｉｎｏｎｐｈｙｓｉ－ｑｕｅ，ｊｅｎｅｔａｉｓｐａｓｍｅｔｔｒｅｌｅｓｐｉｅｄｓｄａｎｓｕｎｅｓ...
LaFormesanseffort1, e’estpossible "Lespoit, c’estdouloureux.Jen’aipasletemps.Avecinonphysi-que, jenetais......
IFBB创始人,IFBB终身名誉主席,学者,商人,慈善家本·韦德,于当地时间10月17日在他的家乡蒙特利尔去世了。享年85岁。这位健美运动......
终极格斗——个令多少人魂牵梦萦而又热血沸腾的惊险项目,多年以来,一直为喜欢观赏格斗技术的人们所青睐。我们今天来介绍一位这个......
写下健身计划,投入训练没几天,就有人不耐烦了:“真讨厌!”有人大叫大凡从事健美训练的人练了几个月之后,都会产生不同程度的厌倦......
经典白天,他们是健身房的男人和女人,识时务,懂进退,汗流纷纷。休息时,他们背搭一块儿毛巾,对着一桌饭菜,眼神锐利。健美人的外表......
如果你的股四头肌发展已经明显地滞后了,那么就给它们一剂良药,使用老式的颈前深蹲来进行训练。
If your quadriceps development......
这个作为中坚力量的三角肌和斜方肌训练方案决不是例行公事这么简单。你认为自己是健身房中的一个野蛮家伙吗。你训练的重量很大也......
问题:我们经常听说你每一种运动只做1组。这种训练法从何而来,在实践中应该如何应用呢? 回答:我在每一种运动中只做1组的训练法,......
戴瑞姆·查尔斯练出了惊人的三角肌——他练健美的儿子也一样出色——他们父子二人就是挑战生活的巨人。我有幸采访了有着15年健身......
在训练大肌群之前先训练腹肌等核心区力量是否明智?这会付出力量增长和身体安全的代价吗?这个月我们将调查在你的训练开始阶段,首......
岳洋:东霆健身私教部培训师、本刊2008年度健身教练群英会十佳教练身高:178cm体重:114 Kg臂围:50cm胸围:140cm腰围:90cm从事健美训......
健康理念rn健美与健身并非是同一概念,健身是各种有氧类运动、包括舞蹈训练,打球、游泳、跑步、各种有氧类操课,而健美则需要超常......
都市女性经历和目睹了诸如眼皮由单变双,鼻梁由塌变高,皮肤由皱变平美容整形热之后,又悄然追逐起一种新的热流——“隆胸”。江某......
