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目的：通过对40 ～ 49岁男性进行12周不同强度的运动干预,试图探寻改善HRV的最佳运动强度.方法：研究对象为不经常进行运动的40 ～ 49岁健康男性45名(年龄44.1±3.5岁),既往无糖尿病、高血压、心血管疾病、中风、癌症、严重肾病和阻塞性肺病病史,无运动能力受限.不吸烟或者是戒烟两年以上,没有经常进行一些持续性的重活和进行一些有出汗或有大喘气之类的休闲运动者(VO2max＜ 35ml/kg.min).将受试对象随机分为3组,进行12周的运动干预：不运动组(15人)、中等强度组(16人)、大强度组(14人),组间年龄、BMI、腰围等无显著性差异(P＞0.05).中等强度和大强度的运动分别对应40％ ～55％和65％ ～80％ VO2max,两组干预组的运动相对量均为14K kcal/kg.wk,总量为1200kcal,运动干预之前进行最大摄氧量测试确定受试者的VO2 max,进而为受试者制定个性化的运动干预方案.整个运动干预过程中佩戴心率表和计步器.运动干预前后使用OMEGAWAVE系统进行HRV测试,测试指标为HRV频域指标.数据处理采用SPPSS17.0软件包进行数据统计,组间HRV频域指标比较采用单因素方差分析.结果：大强度组TF显著的高于对照组(P =0.028,P＜0.05),说明与中等强度相比,大强度的运动可以使总体心率变异性得到更为明显的改善；随着运动强度的增大,HF呈现增大的趋势,但是三组之间不存在显著性差异,提示运动可以使迷走神经紧张性变异增大；大强度组LF显著高于对照组和中等强度组(P =0.032,0.038,P＜0.05),说明大强度运动可以显著地使交感神经紧张性变异变大；大强度组VLF显著高于对照组(P=0.023,P＜0.05),说明大强度运动使得交感神经的紧张性变异变大.大强度组LF/HF显著高于中等强度组(P=0.029,P ＜0.05),这是由于大强度运动使得LF的增加幅度高于HF的增幅,提示大强度运动对于交感神经紧张性变异的改善更为有效.结论：65％ ～80％ VO2max的运动强度对于HRV频域指标的改善更为有效,主要表现为交感神经紧张性变异和迷走神经紧张性变异的程度增大,其中交感神经的紧张性变异变化更为明显.