升降出入是气机的运动形式.自然界物质和能量是守恒的,人体物质和能量的入与出也是平衡的.养生可通过三个环节即进养、排泻、生活调适维护此平衡.通过进养可更好地保证升降出入气机的正常，满足机体新陈代谢及其他功能活动的需要。排泻养生的首要原则是:保证各排泻通道的健康通畅。其次:规律及时。如大小便、洗浴、运动等都应规律按时进行，使体内代谢产物能规律及时排出。再次:排出充分。否则造成体内代谢产物的蓄积，损害机体。生殖与性的排泻则应适度，重视节制，不可纵欲，以免伤精耗血。广义的调适针对所有生活，包括进养与排泻;狭义的调适针对除摄入和排出的其他生活，如劳动、社交、娱乐、休闲、睡眠、休息等进行调节。人体的气机形式为升降出入。自然界物质和能量是守恒的，人体物质与能量的入与出也应是平衡的。任何一个局部与整体都有这样的平衡。因此在宏观上必须保持整个人体物质与能量的入出平衡，才能保证人体内部的交换平衡，才能保证正常的新陈代谢，保证正常的升降出入气机。因此通过进养和排泻直接调控宏观整体的物质能量出入平衡，同时通过生活调适的来辅助维护此平衡—这也是黑箱理论的运用—从而实现养生的目的。