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中医学提倡早睡早起，对养生益寿，是有益处的。早晨起来，阳光升发，适当室外活动，作引导、吐纳、太极拳与保健操等，活动肢体，使气血流畅，有助于阳气升发。日暮入夜，阳气内敛，当静而养阴护神，少作劳事，勿扰筋骨。做到:“调和筋骨，有运动之方;均齐劳逸，有作息之则，”实为健身养生之良药。
略谈养生
【摘 要】
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中医学提倡早睡早起，对养生益寿，是有益处的。早晨起来，阳光升发，适当室外活动，作引导、吐纳、太极拳与保健操等，活动肢体，使气血流畅，有助于阳气升发。日暮入夜，阳气内敛，当静而养阴护
【机 构】
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国际养生保健学会
【出 处】
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2015第六届生活方式与健康国际论坛暨世界健康生活方式促进会总会第六次年会
【发表日期】
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2015年期
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