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目的:研究在私人企业员工中,使用正念团体训练方法,对员工睡眠质量、应对方式以及职业延迟满足的影响作用。方法:在某私企中,通过抽签方式选取16名被试,随机平均分为实验组和等待组。对实验组被试进行八周正念团体训练,训练内容参照《抑郁症的内观认知疗法》(Segal,Z.V.等著,刘兴华等译)、《正念——身心安顿的禅修之道》(卡巴金著,雷叔云译),修改了西格尔等人训练计划中与抑郁症密切相关的内容,将其转换为对消极信念和穷思竭虑的探讨和训练;删除了观看录影带和正念散步的环节;增加了正念对参与者工作影响的组内分享环节。使用正念意识量表(Mindfulness Attention Awareness Scale,MAAS)、睡眠质量(Pittsburgh Sleep Quality Scale,PSQS),简易应对方式量表(Simplified Coping Style Questionnaire,SCSQ,分为积极应对方式(Positive Coping Style,PCS)和消极应对方式(Negative Coping Style,NCS))、职业延迟满足量表(Occupational Delay Gratification Scale,ODGS)对两组被试分别在干预开始前、干预结束后和干预结束三个月后进行测查。结果:使用非参数统计方法进行两组间差异比较发现,两组被试的前测各项指标差异均不显著;在后测中,实验组在PCS和ODGS上显著优于等待组,但在其他指标上差异不显著;在追踪测中,两组间除消极应对方式差异不显著之外,实验组其他指标均显著优于对照组。非参数统计组内差异比较发现,等待组各指标在三次测查中差异均不显著;实验组的MAAS前后测差异不显著,但在追踪测中显著好于前、后测(χ2=13.613,p<0.01),睡眠质量、积极应对方式、职业延迟满足有显著的上升,消极应对方式分数显著下降。结论:经过正念团体训练的企业员工,正念水平显著提高,睡眠质量、应对方式、职业延迟满足出现持久显著的积极变化。正念团体训练是一种可以尝试在企业中积极推广的身心训练方法。该训练方法的有效模式、疗效因素以及有效性,有待于在今后的研究中进一步探究。