研究目的：综述女运动员营养存在的主要问题及解决措施、膳食及营养补充，旨在为女子运动员膳食及营养补充提供指导。研究方法：采用文献查阅及逻辑分析法对今年国内外发表的相关文献进行梳理分析。研究结果：女子运动员膳食营养存在的主要问题：肉类食物导致脂肪和蛋白质摄入过多，主食导致糖摄入不足，蔬菜水果、豆制品摄入少，部分维生素摄入少，三餐热能分配不平衡，进餐时间不规律，水喝电解质补充不及时或不科学，营养摄入不平衡，控制体重，减少体液摄入量解决方法：膳食：少油、增加素菜量、增添菜品种类；减少辣的食物摄入；增加水果补充： 苹果、梨子、猕猴桃、西红柿、橙子、柚子，适量香蕉，西瓜、葡萄；增加蛋白质：富含蛋白肉类(去皮鸡胸肉、清蒸鱼、白灼虾、清炖瘦牛肉)，增加奶制品：豆腐、豆浆、大豆蛋白、牛奶、乳清蛋白；主食添加粗粮：全麦面包、煮玉米、燕麦、荞麦等杂粮。营养补充： 碳水化合物：为机体提供能量，如人体可吸收利用的单糖、双糖、多糖以及人体不能消化的纤维素。糖类： 糖的种类会营养胃排空、体液转运、吸收和胃肠舒适度，葡萄糖、麦芽糊精果糖的混合比单纯补葡萄糖效果更好。