研究背景人类在1958年发现了松果体分泌的一种主要的激素——褪黑激素,Lerner等在1959年从化学结构上鉴定了这个物质.最初,人们一直认为松果体是一个内分泌腺体,其主要调节功能与生殖相关.后来大量研究发现,褪黑激素与人体免疫系统、生物周期节律以及衰老过程等重要生命过程的调节有关.目前,运动对人体褪黑激素分泌水平影响的研究显示了增加、减少和不变的不同结果,研究人员也非常感兴趣于运动是否能够改善人体生物周期节律的紊乱和褪黑激素分泌的失衡,以及补充褪黑激素是否能够有效地调节运动员的生物周期节律,并最终促进运动成绩的提高和身体健康状况的好转.本文对相关研究进行综述.研究目的本文就运动对人体褪黑激素分泌的影响、人体褪黑激素分泌对运动训练的适应性变化以及补充褪黑激素对运动人群的积极作用进行文献综述,为今后进一步探索褪黑激素作为一种运动营养补剂的使用提供信息.研究方法本文采用了文献资料法.通过在中国知网CNKI全文数据库和PUBMED文摘数据库查阅相关的文献并进行综述.其中,在CNKI全文数据库中采用"褪黑激素和运动"作为关键词组合,查阅时间限定在1990年以后.文献筛选标准为：1.研究中褪黑激素是一个主要的观测指标；2.研究针对运动员、健身人群或者采用了运动干预措施.PUBMED文摘数据库中采用"Melatonin and exercise"作为关键词组合,查阅时间限定在1980年以后；文献筛选标准与中文文献筛选标准相同.研究结果结果在CNKI全文数据库中筛选出文献2篇,PUBMED文摘数据库筛选出文献127篇.运动对人体褪黑激素分泌活动影响的研究结果并不一致,有的研究发现运动增加了褪黑激素的分泌,有的发现减少了,而有的研究发现无变化；究其因,这些研究结果差异可能是研究中光照条件不同,以及受试者进行运动的具体时间不同所造成的.运动前补充褪黑激素,特别是对于长时间耐力项目的运动员,可以通过增加心输出量、增加骨骼肌糖原数量、降低骨骼肌氧化应激水平等途径促进运动能力的提高.补充褪黑激素可以通过提高运动员免疫能力和调节生物周期节律而提高运动员的竞技能力和健康状况.尽管目前几乎没有研究证据表明比赛前补充褪黑激素可以明显地提高运动成绩,但是我们可以期盼,补充褪黑激素通过改善运动员生物周期节律,调节睡眠,而最终使坐飞机穿越不同时区参赛的运动员受益.结论为了阐明运动对人体褪黑激素分泌活动的影响,今后的研究应该注意实验中照明光线的控制,以及运动具体时间的控制.作为一种有效的抗氧化剂,褪黑激素减轻了运动过程中心脏和骨骼肌中的氧化应激和炎症反应剧烈程度.今后有关褪黑激素与运动相互关系的研究还将为我们提供更有意义的信息.