【摘 要】
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<正>睡眠习惯是指个体平均起床时间、就寢时间以及总睡眠时数等[1],不良睡眠习惯会导致严重的躯体和情绪上的不适,影响个体的生命质量。随着社会压力的增加,睡眠行为改变而致
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<正>睡眠习惯是指个体平均起床时间、就寢时间以及总睡眠时数等[1],不良睡眠习惯会导致严重的躯体和情绪上的不适,影响个体的生命质量。随着社会压力的增加,睡眠行为改变而致各种睡眠问题高发,包括入睡延迟,早醒,睡眠作息不规律,睡眠时间不足,白天嗜睡等[2-4]。研究表明,良好的睡眠可以显著减轻身体、心理的不适症[5-7]。入睡时间晚、睡眠时间不足等不良睡眠习惯严重影响了人们的整体生活质量[8-9]。在成年人中开展的研究证实,睡眠参与心理健康的调节,优质、充足的睡眠对心理健康有重要的促进作用[10-12]。可见,
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