文章介绍了养生之道，本文介绍了人体的老化，分析了遗传因素与延年益寿的关系，指出延年益寿从年少开始，“珍惜童贞，始于少年”，需要做好生命的“自我管理”，从饮食、烟酒、起居劳逸以及良好的生活态度论述了自我管理的方法。最后分析了疾病对长寿的影响。人的生命要延年益寿，是要从遗传开始，即现在所说的“优生优育”。还要“自我管理”，这就是养生中的“养”，“养”字精妙地表现出管理的科学性。衰老是一个不可逆转的过程，除了遗传，如果人遵守起码的卫生习惯、作息制度、饮食规定和不违背大自然的规律，不吸烟、不喝酒并从事他所喜爱的工作，生活在一个健康的家庭环境和生活环境，避免纵欲行为，同时，如果人能够忠诚坦率地生活而不使自己受到良心的责备和从内心感到恐惧，而且如果人能够从事体力劳动、坚持冬夏锻炼，那么便可以断定，这种人的生活必然是愉快地、健康的，因而也是长寿的。生命的“自我管理”就是养生的方法，养生为着健康，按照联合国世界卫生组织的健康概念去做，自然就延年益寿。