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健身运动是医疗体育中的一种方式，是以主动运动为主的治疗方法。要求患者积极主动地参加，树立乐观的情绪和消除忧郁、焦虑、悲观等不良心理因素，树立战胜疾病的信心。进入老年以后人体各系统逐渐衰老，关节软骨磨损，骨质增生、韧带松弛、活动减少甚至发生僵硬。积极而适当地锻炼，可以帮助保持关节功能，有效地预防骨关节炎、骨质疏松和肌肉萎缩等老年病，延缓身体退化进程。健身运动是一种集康复、治疗、预防、保健于一体的方法，通过长期适度的医疗体育活动，可以增强体质提高健康水平。本文分析了老年人健身运动的心理误区，介绍了老年人健身运动的注意事项。