研究目的:随着生活水平进步,人们对体育锻炼的需要日益加强,习近平总书记提出:"全民健身是全体人民健康生活的基础和保障"。在促进全体人民健康的基础上特殊人群被大众的关注度不断增加。水中运动是各种在水中有关的运动方式的统称,充分利用水与运动相结合加强对人体健康的运动体系。水中运动在健身锻炼、运动康复、文化娱乐等方面的性能也被广大群众所认识。适当的运动对促进身体健康、预防疾病和提高身体素质有显著的作用。研究方法:运用文献资料法、观察法等研究方法,作出水中运动对特殊人群（青少年、孕产妇、老年人）的健康影响的归纳总结,为喜爱水中运动的广大群众提供有价值的参考。研究结果:水中运动对特殊人群（青少年、孕产妇、老年人）的身心健康能够产生较大的积极作用。（1）水中运动对青少年的健康影响:水中运动可以显著提高青少年心血管功能,当身处于水中时,水中压力增加引起心脏的容量变大,每分钟跳动的次数逐渐缩少而变得有力,所以,经常参加水上运动的训练的人,心率要低于正常人。青少年经常在水中锻炼可以提高换气效率和摄取氧的能力。游泳对肺部呼吸功能有良好的促进作用,同时加大肺活量和不同领域的适应能力,使肺部肌力增强。水中运动能够增强神经系统机能,神经系统它可以协调各系统、器官的基本活动,包括调理运动中枢和内脏中枢系统。当训练者的运动技能越熟练,机体协调性和灵活性就越好,运动水平就越高,从而可以显著提高青少年的耐力、速度、灵敏等素质。（2）水中运动对孕妇的健康影响:在2020年时世界卫生组织曾提倡,孕妇在每周至少做两小时以上的中等强度的有氧运动,以此减轻身体的重量、改善各系统的活动能力和缓解肌肉酸痛,并且有益于心理健康。孕妇在怀孕数月后,体重增加,身体会不断产生众多的变化,容易出现腰、膝盖、腿肚等等的不适。在这种情况下,水中的运动较为轻松,孕妇如果利用浮力来游泳刚好可以减轻这种现象,游泳可以锻炼心血管系统、呼吸系统和神经系统的各方面能力,并且能够调整身体的新陈代谢。此外,怀孕时进行适度的游泳锻炼,可以减少怀孕并发症,且有益于顺利分娩。（3）水中运动对老年人的健康影响:对于大多数老年人来说,水上运动是一种更适合的有氧运动,形式多样且安全性高。水中的浮力效用大大减轻了人在水中时的重量,身体轻而易举就能在水中浮起来,仅达到自身体重的10%,各关节承受的压力运动远小于地面,水中灵活性较高,水的浮力和运动时的阻力大大降低,减少了在水中运动时受伤的可能性。并且,对于年龄年长、肌肉关节酸痛和膝盖负重比较多的老年人来说,水中运动用于全身发力,在日常生活中经常参与水中运动能够减轻机体各关节的负压,有利于生理等各方面的健康。水中运动可以有效降低老年人的疾病,如心脏病、高血压、骨质疏松等。游泳时,平卧的身体在水的压力下,心跳开始加速,促进血液产量大幅增加,经常游泳还可以使血管弹性大大增加。游泳对促进胆固醇的分解和刺激骨细胞活性具有明显的作用,从而能够有效改善老年人的高血压和骨质疏松等疾病。研究结论:水中运动的运动量比较大,而且水温一般低于体温。人在参与水中运动的新陈代谢比较旺盛,需要大量的氧气和养分分解提供身体活动所需要的能量,同时将代谢的产物排出体外。这种旺盛的新陈代谢活动对人体各器官系统机能的要求较高,并要求各系统的协调配合。因此,通过水中运动锻炼,使不同人群的各个系统机能都能得到不同程度的锻炼和提高。