《外经微言》和《石室秘录》中有关于四时养生的相关资料,但这些信息相对分散,今将其"豫调阴阳"的理论和四时养生的实践加以总结,提出春季肝气旺盛，在饮食起居及精神情志方面都要顺应肝气条达的特性，保持情绪的舒畅，戒暴躁，慎防肝气郁滞，影响全身气机的升降出入。所以春季，要保持肝气的条达和全身气机的舒畅，迎春汤舒肝与理气并举，能预防春季肝木郁结，或肝气上逆，也不会出现肝亢乘脾的现象。 夏季心气旺盛，日常活动应顺应心气之盛，尽量延长户外活动时间，扩展心之机能，保持血脉的通利和心神的通明。夏季火热之邪亢盛，易伤津耗液，汗出过多，必然耗伤心精、心血，养夏汤滋阴祛暑，润肺健脾，能收益心气健脾气之效。 秋季肺气旺盛，以清肃为主，日常活动需要注意制约和收敛，以顺应肺气之肃杀。秋季干燥，易伤肺阴，润秋汤以一派滋阴润燥之品，平衡秋之燥邪，润肺养阴，缓解肺金之秋刑。 冬季寒冰地坼，为顺应肾气，应潜藏阳气，养精蓄锐，避免过多的户外运动。温冬饮滋肾阴，补肾阳，又佐以健脾之味，于闭藏之季，存肾阴肾阳，为四时阴阳气血的消耗做足了准备。