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《外经微言》和《石室秘录》中有关于四时养生的相关资料,但这些信息相对分散,今将其"豫调阴阳"的理论和四时养生的实践加以总结,提出春季肝气旺盛,在饮食起居及精神情志方面都要顺应肝气条达的特性,保持情绪的舒畅,戒暴躁,慎防肝气郁滞,影响全身气机的升降出入。所以春季,要保持肝气的条达和全身气机的舒畅,迎春汤舒肝与理气并举,能预防春季肝木郁结,或肝气上逆,也不会出现肝亢乘脾的现象。
夏季心气旺盛,日常活动应顺应心气之盛,尽量延长户外活动时间,扩展心之机能,保持血脉的通利和心神的通明。夏季火热之邪亢盛,易伤津耗液,汗出过多,必然耗伤心精、心血,养夏汤滋阴祛暑,润肺健脾,能收益心气健脾气之效。
秋季肺气旺盛,以清肃为主,日常活动需要注意制约和收敛,以顺应肺气之肃杀。秋季干燥,易伤肺阴,润秋汤以一派滋阴润燥之品,平衡秋之燥邪,润肺养阴,缓解肺金之秋刑。
冬季寒冰地坼,为顺应肾气,应潜藏阳气,养精蓄锐,避免过多的户外运动。温冬饮滋肾阴,补肾阳,又佐以健脾之味,于闭藏之季,存肾阴肾阳,为四时阴阳气血的消耗做足了准备。