对于互联网行业而言,技术与算法的阶梯让人们不断开拓新的视野。每一次软硬件技术的更新都将为互联网行业注入新的活力甚至创造新的商业革命。近年来互联网行业在技术上的不断突破如共享经济模式、区块链和人工智能算法等等,软硬件的共同发展和移动互联网平台的充分开发都将互联网从业者的需求量和工作量提到了一个新的高度。而如今,在互联网行业人才仍然处于紧缺状态,大量的人才缺口致使互联网行业普遍的高额工作量和超长的工作时间,最终导致过度劳动问题在互联网从业者人群中的广泛蔓延。过度劳动对企业员工和企业所造成的影响是十分不利的,如何缓解过度劳动问题,减缓员工的劳动压力变得十分关键。本文对互联网从业者的过度劳动测量量表进行了设计,将过度劳动的测量分为过度劳动状况的自我诊断和和工作状况评定两个部分。以此为基础,本文通过对我国华东地区互联网从业者的实证研究,得出了互联网从业者的过度劳动程度普遍较高,并且在学历、职位、年龄和行业等因素上存在着显著性的差异;采用因子分析的方法,得出了过度劳动产生的主要原因分为宏观环境、自身防护意识、企业的加班制度与劳动和自我实现四个方面,并发现互联网从业者整体上预防过度劳动的意识较差。通过对过往研究的总结,对过度劳动的构成和内涵做了归类。最后在理论分析和实证探讨的基础上分别从预防、应对和后果处理三个时间维度上针对宏观环境与区域、互联网企业和互联网从业者分别提出了相关对策建议。