身体自我是指个体对与自己身体有关的自我意识,包括对自己身体的认知评价,由此产生的对身体的满意度和个体对自己身体的管理三个方面的内容。作为个体自我意识中最先萌发的部分,身体自我对人的心理健康有着独特的作用,是个体行为的动力、个体心理健康的促进者。身体素质一般是指人们在日常生活中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体机能,进行科学合理的体育锻炼能有效提高机体的成长发育,从而提高身体机能,促进身体健康。有研究表明,中学阶段是学生身心健康发展的重要阶段,同时也是身体素质发展的黄金期。在中国,反映中学生BMI指数的各项身体指标,影响着他们的身体自我意识,合理的加强体育锻炼与心理健康教育有助于健全其人格发展,进而提高中学生的身体自我意识和身体素质,使学生能够获得全面发展。24式太极拳是受中国传统哲学影响最深的拳种之一,是以中国古典哲学、阴阳辩证理论为主要内容的中国传统拳术,是中华民族优秀的传统文化。作为中国民族传统体育不可分割的一部分,太极拳文化的传播有助于建设良好的校园文化和促进学生身心健康的协调发展。因此本文以提高学生的身体自我和身体素质为切入点,结合当前中学生的实际心理状况,探讨24太极拳对中学生身体自我和身体素质的影响,从而引导他们树立正确的身体自我观念,提高中学生的身体满意度,增强中学生的体质健康,并为24式太极拳的积极健康发展提供一定的理论指导。本研究主要运用了测量法、测试法、实验法以及数理统计法等研究方法。选取辽宁省沈阳市某中学高一、高二、高三年级的120名学生（男、女各60人）为实验对象。实验前后均采用杨剑修订的身体自我描述问卷（PSDQ）对本研究的120名中学生进行测量,采用六点制评分,该量表具有较好的效度和信度。根据《学生体质健康标准》和《体质测量与评价》规定的测试方法和指标,选取100米跑、后抛实心球、立定跳远、800米跑（男生1000米跑）、一分钟跳绳、和坐位体前屈作为中学生身体素质的评价指标。实验前对120名学生进行心理测量和身体素质测试。通过教学实验法对三个年级的120名学生分别进行为期16周,每周2次、每次45分钟的24式太极拳教学。为达到运动监控目的,所有教学由同一名教师完成,且在实验过程中教师要求学生除了太极拳课程外,不参加其他体育活动。本研究发现经过16周的太极拳练习,中学生的身体自我意识和身体素质有了显著性的提高;中学生身体自我意识和身体素质发展情况在性别方面存在差异,男生总体水平高于女生,但在身体素质方面女生的柔韧素质显著高于男生;中学生的身体自我意识和身体素质发展情况在不同年级中存在差异,高一年级总体水平低于高三年级总体水平,高一和高二、高二和高三之间的差异性不显著。研究表明,与未参加24式太极拳练习之前相比,经过太极拳练习能有效提升中学生的身体自我意识和身体素质。