【摘 要】
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<正>目的:研究8周的高强度间歇训练(HIIT)对与超重和肥胖的大学生Android与Gynoid区域脂肪含量的影响。方法:16名超重或肥胖的汉族大学生,男生7名,女生9名,身体健康。采用功
【机 构】
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北京体育大学运动人体科学学院; 北京体育大学中国运动与健康研究院;
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<正>目的:研究8周的高强度间歇训练(HIIT)对与超重和肥胖的大学生Android与Gynoid区域脂肪含量的影响。方法:16名超重或肥胖的汉族大学生,男生7名,女生9名,身体健康。采用功率车进行为期8周,每周三天的高强度间歇训练。高强度间歇训练的安排为30s高强度运动和15s间歇为1次,重复8次为1组,重复3组,组间休息1min。训练中佩戴心率表监控心率,评价并控制运动强度在靶心率范围内,即最大心率的80%～90%。分别于运动训练前后
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